Makan: Kebutuhan Dasar untuk Kehidupan yang Sehat **

Makan adalah kebutuhan dasar manusia, seperti halnya bernapas dan tidur. Tanpa makanan, tubuh kita tidak akan memiliki energi untuk berfungsi dengan baik. Makanan menyediakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh, berkembang, dan tetap sehat. Berikut adalah beberapa alasan mengapa kita perlu makan: * Energi: Makanan memberikan tubuh kita energi yang dibutuhkan untuk melakukan aktivitas sehari-hari, seperti berjalan, belajar, dan bermain. Energi ini berasal dari kalori yang terkandung dalam makanan. * Pertumbuhan dan Perkembangan: Makanan mengandung nutrisi penting seperti protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh, terutama pada anak-anak. * Perbaikan dan Perawatan: Makanan membantu memperbaiki dan merawat jaringan tubuh yang rusak. Misalnya, protein membantu membangun dan memperbaiki otot, sementara vitamin C membantu menyembuhkan luka. * Sistem Kekebalan Tubuh: Makanan yang sehat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, sehingga kita lebih tahan terhadap penyakit. * Kesehatan Mental: Makanan yang baik juga dapat memengaruhi kesehatan mental kita. Kekurangan nutrisi dapat menyebabkan kelelahan, depresi, dan gangguan konsentrasi. Kesimpulan:** Makan adalah kebutuhan dasar yang sangat penting untuk kehidupan yang sehat. Dengan mengonsumsi makanan yang bergizi, kita dapat memastikan tubuh kita memiliki energi, tumbuh dan berkembang dengan baik, memperbaiki jaringan yang rusak, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan mental kita.