Informasi Nilai Gizi dalam Takaran Saji

Dalam artikel ini, kita akan membahas informasi nilai gizi dalam takaran saji. Informasi ini sangat penting untuk memahami kandungan nutrisi yang terkandung dalam makanan yang kita konsumsi. Dalam artikel ini, kita akan melihat takaran saji yang diberikan, jumlah sailan per kemasan, dan informasi nilai gizi yang terkandung dalam makanan tersebut.

Takaran saji yang diberikan adalah 3 sendok makan (40 ml/200 ml). Dalam takaran saji ini, terdapat berbagai nutrisi penting yang harus diketahui. Berikut adalah informasi nilai gizi per sajian:

- Energi total: 160 kkal

- Energi dari Lemak: 25 kkal

- Lemak Total: 3 gram (3% AKG)

- Lemak Jenuh: 2 gram

- Protein: 11 gram (11% AKG)

- Karbohidrat Total: 26 gram

- Gula Total: tidak tercantum

- Sukrosa: tidak tercantum

- Natrium: 10 mg (9.86% AKG)

- Kalium: tidak tercantum

Selain itu, makanan ini juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah persentase AKG (Angka Kecukupan Gizi) dari beberapa vitamin dan mineral yang terkandung dalam makanan ini:

- Vitamin A: 20% AKG

- Vitamin C: 30% AKG

- Vitamin D: 25% AKG

- Vitamin E: tidak tercantum

- Vitamin B1 (Tiamin): 35% AKG

- Vitamin B2 (Riboflavin): 25% AKG

- Vitamin B3 (Niasin): 30% AKG

- Vitamin B5 (Asam Pantotenat): 30% AKG

- Vitamin B6 (Pindoksin): tidak tercantum

- Vitamin B9 (Asam Folat): 35% AKG

- Vitamin B12 (Kobalamin): 35% AKG

- Biotin: 6% AKG

- Kolin: 30% AKG

- Kalsium: 35% AKG

- Fosfor: tidak tercantum

- Magnesium: 35% AKG

- Zat Besi: 35% AKG

- Iodium: 30% AKG

- Zinc: tidak tercantum

Perhitungan AKG didasarkan pada kebutuhan energi sebesar 2510 kkal (ibu hamil) atau 2615 kkal (ibu menyusui). Namun, perlu diingat bahwa kebutuhan energi Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kondisi dan kebutuhan pribadi Anda.

Dengan mengetahui informasi nilai gizi dalam takaran saji, Anda dapat membuat pilihan makanan yang lebih sehat dan sesuai dengan kebutuhan nutrisi Anda. Penting untuk selalu memperhatikan kandungan nutrisi dalam makanan yang kita konsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh kita.