Manfaat Makan Buah Durian untuk Tubuh

Makan buah durian dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Dengan hanya mengonsumsi 200 gram buah durian, tubuh dapat mendapatkan beberapa manfaat penting. Salah satu manfaat utama dari buah durian adalah kandungan air yang tinggi. Buah durian mengandung sekitar 130 gram air, yang dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menghindari dehidrasi. Selain itu, buah durian juga mengandung 5 gram protein, yang dapat membantu membangun dan memperbaiki jaringan dan otot. Protein juga penting untuk pertumbuhan dan pemulihan tubuh, sehingga makan buah durian dapat menjadi cara yang baik untuk mendapatkan cukup protein dalam diet Anda. Selain kandungan protein, buah durian juga mengandung 6 gram lemak, yang dapat membantu mengisi lemak dalam tubuh dan memberikan energi. Lemak juga penting untuk kesehatan jantung dan dapat membantu mengurangi kolesterol LDL (kolesterol jahat) saat dikonsumsi bersama dengan lemak tak jenuh tunggal. Selain itu, buah durian juga mengandung 3,5 gram serat, yang dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga sistem pencernaan tetap sehat. Serat juga penting untuk kesehatan usus dan dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker. Secara keseluruhan, makan buah durian dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh, termasuk kandungan air, protein, lemak, dan serat. Dengan hanya mengonsumsi 200 gram buah durian, tubuh dapat mendapatkan banyak manfaat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan.