Zat Gizi yang Dibutuhkan oleh Tubuh

Pendahuluan: Tubuh kita membutuhkan berbagai zat gizi untuk menjaga kesehatan dan kinerja yang optimal. Berikut adalah beberapa zat gizi yang penting untuk tubuh kita. Bagian: ① Karbohidrat: Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh kita. Makanan seperti roti, nasi, dan pasta mengandung karbohidrat yang memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh. ② Protein: Protein adalah bahan bangunan tubuh kita. Makanan seperti daging, ikan, dan kacang-kacangan mengandung protein yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. ③ Lemak: Lemak adalah sumber energi yang penting dan juga membantu tubuh menyerap vitamin yang larut dalam lemak. Makanan seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan mengandung lemak sehat yang dibutuhkan oleh tubuh. ④ Vitamin dan Mineral: Vitamin dan mineral adalah zat gizi mikro yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan produk susu mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. ⑤ Serat: Serat adalah zat gizi yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Makanan seperti biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan mengandung serat yang membantu mengatur pencernaan dan mencegah sembelit. Kesimpulan: Tubuh kita membutuhkan berbagai zat gizi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral, serta serat untuk menjaga kesehatan dan kinerja yang optimal. Penting bagi kita untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan zat gizi ini untuk menjaga kesehatan tubuh kita.