Tahapan Gerakan Jalan Cepat

Pendahuluan: Gerakan jalan cepat melibatkan beberapa tahapan yang penting untuk mencapai hasil yang optimal. Dalam artikel ini, kita akan membahas tahapan-tahapan tersebut secara singkat. Bagian: ① Tahap Tumpuan Dua Kaki: Tahap ini terjadi ketika kedua kaki menyentuh tanah dan dorongan yang dihasilkan oleh gerakan tarikan berakhir. ② Tahap Tarikan: Tahap ini dilakukan oleh kaki depan dan melibatkan kerja tumit serta koordinasi seluruh bagian badan. Tahap ini berakhir ketika badan berada di atas kaki penopang. ③ Tahap Dorongan: Tahap ini terjadi antara selesainya fase tarikan dan awal dari fase dorong kaki. Tahap ini penting untuk memberikan dorongan yang diperlukan dalam gerakan jalan cepat. Kesimpulan: Memahami tahapan-tahapan gerakan jalan cepat dapat membantu kita melakukan gerakan dengan lebih efektif dan efisien. Dengan latihan yang tepat, kita dapat meningkatkan kecepatan dan kekuatan dalam gerakan jalan cepat.