Pentingnya Kualitas Tidur bagi Kesehatan dan Kinerja Siswa

Kualitas tidur memiliki dampak besar pada kesehatan fisik dan mental siswa. Tidur yang cukup dan berkualitas dapat meningkatkan konsentrasi, memori, dan kemampuan belajar. Sebaliknya, kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat menyebabkan masalah kesehatan dan menurunkan kinerja akademis. Oleh karena itu, penting bagi siswa untuk memprioritaskan kualitas tidur agar dapat mencapai potensi belajar dan kesehatan optimal.