Manfaat Minum Kopi Sebelum Tidur

4 (199 suara)

Pendahuluan: Menjelaskan kebiasaan minum kopi sebelum tidur dan kontroversi di sekitarnya. Bagian: ① Efek Peningkatan Konsentrasi: Menjelaskan bagaimana kafein dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus. ② Dampak Terhadap Kualitas Tidur: Menyebutkan risiko gangguan tidur akibat konsumsi kafein sebelum tidur. ③ Alternatif Minuman Malam: Menawarkan pilihan minuman yang lebih cocok untuk malam hari. Kesimpulan: Merangkum manfaat dan risiko minum kopi sebelum tidur serta memberikan saran terbaik.