Mengatasi Kejutan dan Stres Pasca-Korban 2.

- Pengenalan tentang kejutan dan stres pasca-korban - Strategi mengatasi kejutan dan stres pasca-korban - Pentingnya dukungan sosial dalam mengatasi kejutan dan stres pasca-korban - Peran profesional dalam membantu mengatasi kejutan dan stres pasca-korban 3. Kejutan dan Stres Pasca-Korban: Kejutan dan stres pasca-korban adalah respons emosional yang umum terjadi pada individu yang telah mengalami kejadian traumatis. Kejutan ini dapat mencakup perasaan takut, cemas, atau terkejut yang muncul setelah seseorang mengalami atau menyaksikan kekerasan, bencana alam, atau pengalaman traumatis lainnya. 4. Strategi Mengatasi Kejutan dan Stres Pasca-Korban: a. Mencari Dukungan: Penting bagi individu yang mengalami kejutan dan stres pasca-korban untuk mencari dukungan dari keluarga, teman, atau profesional kesehatan mental. Berbicara dengan seseorang yang dapat dipercaya dapat membantu meredakan perasaan cemas dan memberikan perspektif baru. b. Praktik Relaksasi: Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu individu mengelola kecemasan dan stres pasca-korban. Latihan ini dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, serta meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. c. Aktivitas Fisik: Melibatkan diri dalam aktivitas fisik seperti olahraga, jalan-jalan di alam terbuka, atau tarian dapat membantu melepaskan endorfin yang merangsang suasana hati positif dan mengurangi gejala kecemasan. d. Terapi Kognitif-Perilaku: Terapi kognitif-perilaku (CBT) dapat membantu individu mengidentifikasi pola pikir negatif atau perilaku yang memperbur