Manfaat Berjalan 31 km: Mengapa Ini Lebih Baik dari Berlari

Berjalan 31 km adalah latihan yang sangat bagus yang menawarkan banyak manfaat bagi individu yang ingin meningkatkan kesehatan dan kebugaran mereka. Meskipun berlari mungkin lebih populer, berjalan memiliki beberapa keuntungan yang membuatnya menjadi pilihan yang lebih baik untuk banyak orang. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi beberapa manfaat berjalan 31 km dan mengapa itu lebih baik dari berlari. Pertama, berjalan 31 km adalah latihan yang sangat bagus untuk kesehatan jantung. Berjalan adalah latihan rendah damp tidak menuntut tubuh, sehingga cocok untuk orang dari segala usia dan tingkat kebugaran. Berjalan 31 km membantu meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, berjalan juga dapat membantu meningkatkan kesehatan paru-paru, mengurangi risiko penyakit paru-paru, dan meningkatkan kualitas tidur. Selain manfaat kesehatan jantung, berjalan 31 km juga dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental. Berjalan telah terbukti mengurangi gejala depresi dan kecemasan, dan dapat membantu mengurangi tingkat stres. Ini karena berjalan merangsang pelepasan endorfin, yang merupakan peningkat mood alami. Selain itu, berjalan juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus, sehingga menjadi cara yang bagus untuk mengisi ulang pikiran dan meningkatkan produktivitas. Manfaat lain dari berjalan 31 km adalah bahwa itu dapat membantu meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot. Berjalan adalah latihan yang sangat bagus untuk otot-otot inti, yang membantu mendukung tubuh dan meningkatkan postur tubuh. Selain itu, berjalan juga dapat membantu meningkatkan kekuatan otot-otot perut dan bahu, sehingga menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan kebugaran secara keseluruhan. Terakhir, berjalan 31 km adalah cara yang bagus untuk mengurangi dampak lingkungan. Berlari dapat berdampak negatif pada lingkungan, menghasilkan lebih banyak polusi dan kerusakan pada permukaan jalan. Berjalan, di sisi lain, adalah cara yang lebih ramah lingkungan yang dapat membantu mengurangi jejak karbon kita. Sebagai kesimpulan, berjalan 31 km adalah latihan yang sangat bagus yang menawarkan banyak manfaat bagi individu yang ingin meningkatkan kesehatan dan kebugaran mereka. Dengan manfaat kesehatan jantung, kesejahteraan mental, kekuatan otot, dan lingkungan, berjalan adalah pilihan yang lebih baik dari berlari untuk banyak orang. Jadi, jika Anda ingin meningkatkan kesehatan dan kebugaran Anda, cobalah berjalan 31 km hari ini!