Fungsi Makanan bagi Tubuh

Makanan bukan hanya untuk mengisi perut, tetapi memiliki peran penting dalam menjaga tubuh berjalan dengan baik. Makanan yang kita konsumsi setiap hari harus mengandung unsur-unsur yang dapat memberikan energi, zat-zat pembangunan sel-sel tubuh, dan mengatur berbagai proses yang terjadi di dalam tubuh. Oleh karena itu, makanan dapat dikelompokkan berdasarkan fungsinya, seperti:

a. Makanan sebagai sumber energi: Makanan ini mengandung hidrat arang, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Contoh dari makanan ini termasuk nasi, roti, dan pasta.

b. Makanan sebagai sumber zat pembangunan: Makanan ini digunakan untuk pembentukan sel-sel jaringan tubuh baru, seperti pembentukan sel darah merah, sel darah putih, dan zat kekebalan atau antibodi. Contoh dari makanan ini termasuk sayuran, buah-buahan, dan protein.

c. Makanan sebagai sumber zat pengatur: Makanan ini diperlukan, meskipun dalam jumlah yang sangat sedikit, untuk mengatur berbagai proses di dalam tubuh. Contoh dari makanan ini termasuk lemak, vitamin, dan mineral.

Dengan memastikan kita mengonsumsi makanan yang mengandung semua unsur-unsur ini, kita dapat memastikan tubuh kita berfungsi dengan baik dan menghindari masalah kesehatan potensial. Jadi, jangan hanya makan untuk mengisi perut, tetapi makan untuk mendukung tubuh kita dan menjaga kita sehat.