Sikap Awal, Gerakan, dan Sikap Akhir dalam Melakukan Neck Lip dalam Olahrag

Pendahuluan: Neck lip adalah gerakan yang umum dilakukan dalam olahraga untuk melatih otot leher dan meningkatkan fleksibilitas. Dalam artikel ini, kita akan membahas sikap awal, gerakan, dan sikap akhir yang benar dalam melakukan neck lip. Bagian: ① Bagian pertama: Sikap Awal Sikap awal yang benar dalam melakukan neck lip adalah berdiri tegak dengan kaki selebar bahu. Pastikan bahu rileks dan kepala dalam posisi netral. Jaga agar leher tetap lurus dan tidak membungkuk. ② Bagian kedua: Gerakan Gerakan neck lip dimulai dengan perlahan menurunkan kepala ke depan, membawa dagu ke arah dada. Pastikan gerakan ini dilakukan dengan lembut dan tidak memaksakan. Tahan posisi ini selama beberapa detik sebelum kembali ke posisi awal. ③ Bagian ketiga: Sikap Akhir Sikap akhir dalam neck lip adalah kepala kembali dalam posisi netral, dengan leher lurus dan bahu rileks. Pastikan untuk tidak menekuk atau membungkuk leher saat kembali ke posisi awal. Kesimpulan: Dalam melakukan neck lip, penting untuk memperhatikan sikap awal, gerakan, dan sikap akhir yang benar. Dengan mempraktikkan gerakan ini dengan benar, Anda dapat meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot leher Anda dalam olahraga.