Bagaimana Range of Motion Mempengaruhi Performa Atletik?

Pendahuluan

Dalam dunia atletik yang kompetitif, atlet terus mencari keunggulan untuk meningkatkan performa mereka. Sementara kekuatan, kecepatan, dan daya tahan sering kali menjadi pusat perhatian, faktor penting yang sering diabaikan adalah Range of Motion (ROM). ROM mengacu pada seberapa jauh sendi dapat bergerak melalui rentang geraknya yang normal, yang secara langsung memengaruhi fleksibilitas, mobilitas, dan risiko cedera atlet.

Range of Motion (ROM) memainkan peran penting dalam performa atletik. ROM yang baik memungkinkan atlet untuk bergerak bebas, menghasilkan tenaga secara efisien, dan mengurangi risiko cedera. Atlet dapat meningkatkan ROM mereka melalui berbagai latihan, termasuk peregangan, latihan mobilitas, dan teknik pelepasan myofascial. Dengan memprioritaskan ROM, atlet dapat mengoptimalkan performa mereka dan mencapai potensi penuh mereka.