Pentingnya Mengatasi Gangguan Kesehatan Mental dalam Bonus Demografi

Kebutuhan Artikel: Ciri-ciri umum orang yang terkena gangguan kesehatan mental adalah, suka mengonsumsi obat hanya untuk kesenangan sendiri, memiliki emosi yang berubah-ubah, pola makan dan pola tidur berubah, merasa sedih, stres, dan depresi secara terus menerus dalam jangka waktu lama, munculnya keinginan untuk mengakhiri hidup, dan menarik diri dari lingkungan sosial. Jika kalian termasuk dalam kategori tersebut, segeralah hubungi layanan konseling atau ke psikolog. Tingkat kesehatan mental juga dapat mempengaruhi peran para Milenial dalam menghadapi bonus demografi. Bonus demografi sendiri adalah masa di mana suatu negara memiliki penduduk usia produktif (usia 15-64 tahun) yang lebih banyak dari pada penduduk usia non-produktif (dibawah 15 dan diatas 64 tahun). Periode bonus demografi di Indonesia dimulai dari tahun 2020-2035. Momentum ini dapat menjadi peluang bagi negara kita, dan juga dapat menjadi boomerang bagi negara kita. Hal penting yang harus dipersiapkan adalah Sumber Daya Manusia, khususnya mengenai kesehatan mental SDM. Jika tidak disiapkan dengan baik, kemungkinan besar bukan peluang yang akan kita dapatkan, melainkan bencana. Apa yang akan terjadi jika penduduk usia produktif yang berperan penting dalam bonus demografi mengalami gangguan kesehatan mental? Marilah kita bayangkan. Apa jadinya negara ini? Apa yang didapatkan tidak sesuai dengan yang apa yang diinginkan. Ditambah dengan masalah pandemi yang sedang terjadi, di samping itu era Revolusi Industri 4.0 pun menuntut kualitas dan kapasitas sumber daya manusia yang lebih tinggi. Inilah tantangan besar yang sedang negara kita hadapi. Oleh karena itu, yang harus dilakukan adalah mengatasi gangguan kesehatan mental. Dimulai dari diri kita sendiri, dengan cara melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga, memelihara pikiran yang positif, menjaga hubungan baik dengan orang lain, menjaga kecukupan istirahat dan tidur, membantu orang lain dengan tulus, memahami apa yang sedang dirasakan, yang terakhir hargai dan sayangilah dirimu. Cara-cara di atas tidak bisa dipaksakan, semua tergantung dari masing-masing kita para kaum milenial. Jika gangguan kesehatan mental sudah teratasi, masalah peningkatanan kualitas Sumber Daya Manusia akan lebih mudah teratasi. Dan Bonus Demografi akan menjadi peluang besar untuk menuju Indonesia yang sejahtera.