Pentingnya Tetap Rileks Saat di Kelas

Materi pelajaran baru, tumpukan tugas, dan ulangan kini mengisi hari-hari kalian. Jam demi jam pelajaran kalian habiskan dengan duduk memperhatikan, mencatat, bahkan mengerjakan soal ulangan. Mungkin kalian merasa jenuh dan lelah hanya dengan duduk di kelas. Tenang, jangan menyerah dulu. Ingatlah untuk selalu melakukan peregangan agar tubuh kalian tidak kaku, kembali ringan, dan lentur. Melakukan peregangan itu mudah. Perhatikan caranya berikut ini. Pertama, duduklah dengan posisi tegak di kursi. Pegang pinggiran kursi, kemudian angkatlah bahu. Tahan bahu selama 5-8 detik, lalu turunkan. Lakukan gerakan ini berulang-ulang. Masih dalam posisi duduk, ambillah dua buah buku pelajaran atau buku tulis milik kalian. Angkatlah buku dengan kedua tangan menyatu di atas kepala, lalu rentangkan ke belakang. Gerakan ini sangat baik untuk menghilangkan lelah. Berikutnya, berdirilah di samping bangku kalian. Rentangkan kedua tangan ke atas kepala, lalu miringkan tubuh ke kanan dan ke kiri selama 5-10 detik. Terakhir, ambil kembali kedua buku kalian. Pegang dengan masing-masing tangan. Kemudian, bungkukkan badan ke depan hingga tubuh kalian membentuk huruf L. Lemparkan kedua tangan jauh ke belakang selama 5-8 detik, lalu turunkan lagi. Dengan melakukan peregangan ini, kalian dapat mengurangi kekakuan tubuh dan menghilangkan rasa lelah saat berada di kelas. Tubuh yang rileks akan membantu kalian tetap fokus dan konsentrasi dalam belajar. Selain itu, peregangan juga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, sehingga memperbaiki daya ingat dan kemampuan berpikir. Jadi, jangan lupa untuk selalu melakukan peregangan saat berada di kelas. Jadikan ini sebagai kebiasaan agar kalian dapat tetap rileks dan maksimal dalam belajar. Dengan tubuh yang sehat dan pikiran yang segar, kalian akan mampu menghadapi tugas-tugas sekolah dengan lebih baik. Tetap semangat dan jangan lupa untuk istirahat yang cukup!