Mengatasi Ketakutan Makan Berlebiha

Makan berlebihan adalah masalah umum yang mengganggu banyak orang, termasuk saya. Ketika saya melihat piring yang penuh dengan makanan lezat, saya tidak bisa menahan diri untuk mengambil lebih banyak. Namun, setelah saya makan berlebihan, saya merasa sangat tidak nyaman dan tidak bahagia. Saya ingin menemukan cara untuk mengatasi ketakutan makan berlebihan saya dan mengambil porsi yang lebih sehat. Salah satu cara yang saya temukan untuk mengatasi ketakutan makan berlebihan saya adalah dengan memulai makan dengan lebih lambat. Saya tidak lagi makan dengan cepat, tetapi saya mengambil waktu untuk menikmati setiap gigitan. Ini membantu saya merasa lebih puas dan mengurangi keinginan untuk makan lebih banyak. Selain itu, saya juga mulai mengamati porsi saya dan mencoba mengambil porsi yang lebih kecil. Ini membantu saya merasa lebih terkontrol dan mengurangi keinginan untuk makan lebih banyak. Cara lain yang saya temukan untuk mengatasi ketakutan makan berlebihan saya adalah dengan mencari alternatif makanan yang lebih sehat. Saya mulai mencoba makanan yang lebih sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan protein rendah lemak. Ini membantu saya merasa lebih bahagia dan mengurangi keinginan untuk makan lebih banyak. Secara keseluruhan, saya telah menemukan bahwa mengatasi ketakutan makan berlebihan saya membutuhkan waktu dan usaha, tetapi itu layak. Saya telah belajar untuk mengambil porsi yang lebih sehat dan mencari alternatif makanan yang lebih sehat. Saya merasa lebih bahagia dan lebih terkontrol, dan saya tidak lagi merasa takut makan berlebihan.