Menuju Generasi Muda Sehat dan Berenergi dengan Gizi Seimbang **

** Membangun generasi muda yang sehat dan berenergi merupakan tanggung jawab bersama. Salah satu kunci utamanya adalah dengan menerapkan pola makan gizi seimbang. Gizi seimbang bukan hanya tentang memenuhi kebutuhan kalori, tetapi juga tentang mendapatkan nutrisi lengkap yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh kembang optimal. Seperti yang disampaikan oleh Kepala UPT Puskesmas Kedungwaru, Muhroji,S.Kep.Ners, kegiatan edukasi gizi seimbang di sekolah, seperti yang dilakukan di SMPN 3 Kedungwaru, merupakan langkah penting untuk mencegah stunting dan anemia pada remaja putri. Senam pagi bersama, makan bersama menu gizi seimbang, dan pemberian tablet tambah darah secara rutin, merupakan contoh nyata bagaimana program ini dijalankan. Ermi Susilorini, A.Md.Gz, Nutrisionis Puskesmas, menekankan pentingnya menghindari diet tidak sehat yang seringkali dilakukan remaja untuk mendapatkan penampilan ideal. Diet yang tidak seimbang dan kekurangan zat gizi mikro dapat menyebabkan anemia. Makanan gizi seimbang adalah kombinasi menu makanan sehari-hari yang mengandung karbohidrat, protein hewani dan nabati, sayuran, dan buah-buahan. Dengan mengonsumsi makanan yang lengkap dan seimbang, tubuh akan mendapatkan energi yang cukup untuk beraktivitas, serta meningkatkan daya tahan tubuh. Penting untuk diingat bahwa kebutuhan gizi setiap orang berbeda, terutama berdasarkan usia dan aktivitas. Oleh karena itu, edukasi gizi seimbang di sekolah sangat penting untuk menanamkan kebiasaan makan sehat sejak dini. Dengan begitu, generasi muda dapat tumbuh sehat, berenergi, dan siap menghadapi masa depan.