Manfaat Makan Sayuran: Sebuah Penelitia

Makan sayuran memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita. Menurut penelitian, sayuran kaya akan vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin C, vitamin K, dan folat. Makan sayuran juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker. Selain itu, sayuran juga dapat membantu mengatur berat badan dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Dengan memasukkan berbagai sayuran dalam makanan harian kita, kita dapat memaksimalkan manfaat kesehatan dan mempromosikan gaya hidup yang lebih sehat.