Membangun Ketahanan Mental: Perspektif Reivich & Shatte 2002

Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi konsep ketahanan mental berdasarkan pendapat Reivich & Shatte pada tahun 2002. Ketahanan mental adalah kemampuan seseorang untuk mengatasi tantangan dan stres dalam hidup mereka. Dalam penelitian mereka, Reivich & Shatte mengidentifikasi beberapa faktor yang berkontribusi terhadap ketahanan mental, termasuk optimisme, penyesuaian diri, dan dukungan sosial. Salah satu aspek penting dalam membangun ketahanan mental adalah optimisme. Reivich & Shatte menekankan pentingnya memiliki pandangan yang positif terhadap kehidupan dan kemampuan untuk melihat kesempatan dalam setiap situasi. Mereka menyarankan agar kita melatih pikiran kita untuk fokus pada hal-hal yang baik dan mencari solusi daripada terjebak dalam pikiran negatif. Selain itu, penyesuaian diri juga merupakan faktor penting dalam membangun ketahanan mental. Reivich & Shatte menekankan pentingnya fleksibilitas dan kemampuan untuk beradaptasi dengan perubahan. Mereka menyarankan agar kita belajar menghadapi tantangan dengan sikap terbuka dan berpikir kreatif dalam mencari solusi. Dukungan sosial juga merupakan faktor yang signifikan dalam membangun ketahanan mental. Reivich & Shatte menekankan pentingnya memiliki jaringan sosial yang kuat dan mendukung. Mereka menyarankan agar kita mencari dukungan dari keluarga, teman, atau komunitas untuk membantu kita mengatasi stres dan tantangan dalam hidup. Dalam penelitian mereka, Reivich & Shatte menemukan bahwa individu yang memiliki tingkat ketahanan mental yang tinggi cenderung lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih sukses dalam mencapai tujuan mereka. Oleh karena itu, membangun ketahanan mental adalah keterampilan yang sangat berharga yang dapat membantu kita menghadapi tantangan hidup dengan lebih baik. Dalam kesimpulan, pendapat Reivich & Shatte pada tahun 2002 memberikan wawasan yang berharga tentang pentingnya membangun ketahanan mental. Optimisme, penyesuaian diri, dan dukungan sosial adalah faktor-faktor kunci dalam membangun ketahanan mental yang kuat. Dengan mempraktikkan pandangan positif, fleksibilitas, dan mencari dukungan dari orang-orang terdekat, kita dapat mengembangkan ketahanan mental yang akan membantu kita menghadapi tantangan hidup dengan lebih baik.