Mengapa Ikan Derum Dori Harus Diperhatikan

Ikan derum dori, juga dikenal sebagai ikan teri, adalah ikan kecil yang sangat populer di seluruh dunia karena rasanya yang lezat dan kualitas gizi yang tinggi. Ikan ini adalah sumber protein, asam lemak omega-3, dan vitamin dan mineral penting lainnya. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi alasan mengapa ikan derum dori harus dipertimbangkan sebagai bagian dari diet sehat.

Pertama-tama, ikan derum dori adalah sumber protein yang sangat baik. Ikan ini mengandung sekitar 20 gram protein per 3 ons, menjadikannya pilihan yang ideal bagi mereka yang ingin meningkatkan asupan protein mereka. Protein adalah nutrisi penting yang membantu membangun dan memperbaiki jaringan dan otot, serta mendukung kesehatan jantung dan sistem kekebalan tubuh.

Selanjutnya, ikan derum dori adalah sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik. Asam lemak omega-3 telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi peradangan, meningkatkan kesehatan jantung, dan meningkatkan fungsi otak. Ikan derum dori adalah salah satu sumber asam lemak omega-3 yang paling kaya, dengan setidaknya 1,8 gram per 3 ons.

Selain itu, ikan derum dori adalah sumber vitamin dan mineral penting lainnya, termasuk vitamin D, selenium, dan iodin. Vitamin D penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh, sementara selenium dan iodin berperan dalam melindungi terhadap kerusakan oksidatif dan mendukung fungsi kelenjar tiroid.

Secara keseluruhan, ikan derum dori adalah ikan yang sangat bergizi yang menawarkan banyak manfaat kesehatan. Dengan kandungan protein, asam lemak omega-3, dan vitamin dan mineral penting lainnya, ikan ini adalah tambahan yang ideal untuk diet sehat. Jika Anda ingin meningkatkan asupan protein Anda, mengurangi peradangan, atau mendukung kesehatan jantung dan sistem kekebalan tubuh Anda, maka ikan derum dori adalah pilihan yang harus dipertimbangkan.