Membela untuk Makan Ika

Makan ikan adalah bagian penting dari diet sehat, dan ada beberapa alasan mengapa itu harus menjadi bagian dari makanan harian Anda. Pertama, ikan adalah sumber protein yang kaya, yang sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Selain itu, ikan mengandung lemak omega-3, yang telah terbukti meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, ikan adalah sumber asam lemak omega-6, yang penting untuk kesehatan kulit dan mengurangi peradangan. Selain itu, ikan adalah sumber vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin D, seng, dan iodin. Dengan demikian, makan ikan adalah cara yang baik untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat dan kuat.