Steps for Healthy Swimming

Ketika Anda berenang, Anda berbagi air dengan orang lain. Air rekreasi yang tidak diolah dapat membuat Anda sakit. Ikuti langkah-langkah mudah ini untuk menjaga kuman tetap keluar dari air dan tetap sehat. 1. Jangan berenang jika Anda mengalami diare Diare dapat menyebabkan penyebaran kuman yang dapat menginfeksi orang lain di dalam air. Jika Anda mengalami diare, sebaiknya hindari berenang sampai kondisi Anda membaik sepenuhnya. 2. Mandi dan bersihkan diri sebelum berenang Sebelum memasuki kolam renang, penting untuk mandi dan membersihkan diri dengan sabun. Ini akan membantu menghilangkan kuman dan kotoran yang mungkin ada pada tubuh Anda, sehingga mengurangi risiko penyebaran penyakit. 3. Jangan buang air kecil atau besar di dalam air Buang air kecil atau besar di dalam air kolam renang dapat mencemari air dan menyebabkan penyebaran kuman. Selalu gunakan toilet sebelum berenang dan ajarkan anak-anak untuk melakukannya juga. 4. Hindari menelan air kolam renang Meskipun air kolam renang terlihat bersih, sebaiknya hindari menelan air kolam renang. Air kolam renang mengandung bahan kimia seperti klorin yang dapat mengiritasi saluran pencernaan Anda. Jika Anda tidak sengaja menelan air kolam renang, segera berkumur dengan air bersih. Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda dapat menjaga kesehatan Anda saat berenang dan mencegah penyebaran penyakit kepada orang lain. Selamat berenang dan tetap sehat! Catatan: Artikel ini hanya berfokus pada langkah-langkah untuk menjaga kebersihan dan kesehatan saat berenang.