Mengapa bernapas melalui hidung lebih baik daripada melalui mulut?

Berpasal melalui hidung adalah cara yang lebih baik untuk bernapas daripada melalui mulut, dan ada beberapa alasan mengapa demikian. Pertama, bernapas melalui hidung membantu menyaring udara, yang dapat membantu mencegah infeksi saluran pernapasan dan penyakit lainnya. Ini karena hidung memiliki lebih banyak rambut dan kelenjar yang membantu menangkap partikel dan kuman yang mungkin ada di udara.

Kedua, bernapas melalui hidung juga dapat membantu mengisi paru-paru dengan lebih banyak udara, yang dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan memudahkan bernapas selama aktivitas fisik atau dalam situasi stres. Ini karena paru-paru lebih besar dan lebih efisien dalam mengambil udara melalui hidung daripada melalui mulut.

Selain itu, bernapas melalui hidung juga dapat mengurangi tingkat stres dan kecemasan, karena dapat membantu merangsang sistem saraf otonom dan merangsang respons relaksasi. Ini karena bernapas melalui hidung dapat membantu menstimulasi sistem saraf otonom, yang dapat membantu menurunkan detak jantung dan tekanan darah, serta merangsang produksi endorfin, yang dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi perasaan stres dan kecemasan.

Sebagai kesimpulan, bernapas melalui hidung adalah cara yang lebih baik untuk bernapas daripada melalui mulut, karena dapat membantu menyaring udara, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Oleh karena itu, bernapas melalui hidung adalah cara yang lebih baik untuk bernapas dan dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.