Manfaat Senam untuk Kesehatan Tubuh dan Keseimbangan"\x0a\x0a2.
4 (298 suara) - Senam adalah aktivitas fisik yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan keseimbangan.
- Melatih keseimbangan: Senam membantu melatih keseimbangan tubuh dengan melakukan gerakan-gerakan seperti guling, roll depan, dan meroda.
- Melatih kecepatan: Senam juga melibatkan gerakan-gerakan yang membutuhkan kecepatan seperti lompatan dengan posisi panggul ditekuk.
- Pembentukan postur tubuh: Senam membantu membentuk postur tubuh yang baik dengan gerakan-gerakan seperti sikap tegak, loncat, dan ayunan tangan.
- Pembentukan otot kaki: Senam melibatkan banyak gerakan yang melibatkan otot kaki, seperti gerak memutar tubuh dari sikap menyamping.
3. Sikap ketika berguling
4. Posisi roll depan
5. Istilah meroda
6. Menyebutkan nama senam
7. Urutan anggota badan dalam gerakan senam
8. Menggulingkan badan ke belakang dengan posisi badan tetap membulat
9. Posisi keseimbangan dengan menggunakan kekuatan kedua lengan dan kepala sebagai titik tumpunya
10. Gerakan dalam senam lantai yang dilakukan dengan lompatan dengan posisi panggul ditekuk
11. Sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan, kedua kaki rapat dan lurus ke atas
12. Sikap loncat yang membusur dengan kedua tangan lurus ke depan
13. Gerakan meroda
14. Posisi kaki yang bertumpu pada empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregang
15. Sikap tidur terlentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat)
16. Gerak memutar tubuh dari sikap menyamping dengan tumpuan gerakan pada kedua kaki
17. Sikap lilin
18. Posisi teman yang membantu
