Senam Lantai: Gerakan dan Manfaatny

Pendahuluan: Senam lantai adalah bentuk latihan fisik yang melibatkan gerakan-gerakan tubuh yang dilakukan di atas lantai. Gerakan-gerakan ini memiliki manfaat baik secara fisik maupun mental. Bagian: ① Pengertian Senam Lantai: Senam lantai adalah latihan fisik yang melibatkan gerakan-gerakan tubuh yang dilakukan di atas lantai. Gerakan-gerakan ini dapat melibatkan berguling, melompat, dan berputar. ② Macam-Macam Gerakan Berguling dalam Senam Lantai: Ada beberapa gerakan berguling yang umum dilakukan dalam senam lantai, seperti berguling ke depan, berguling ke belakang, dan berguling ke samping. ③ Manfaat Fisik dan Mental dari Gerakan Senam Lantai: Gerakan senam lantai memiliki manfaat fisik, seperti meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan keseimbangan tubuh. Selain itu, senam lantai juga memiliki manfaat mental, seperti meningkatkan konsentrasi, mengurangi stres, dan meningkatkan kepercayaan diri. Kesimpulan: Senam lantai adalah latihan fisik yang melibatkan gerakan-gerakan tubuh di atas lantai. Gerakan-gerakan ini memiliki manfaat baik secara fisik maupun mental. Dengan melakukan gerakan senam lantai secara teratur, kita dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.