Manfaat Senam Lantai untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Senam lantai adalah salah satu bentuk latihan fisik yang melibatkan gerakan tubuh yang dilakukan di atas lantai. Latihan ini tidak hanya meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas, tetapi juga memiliki dampak positif pada kesehatan mental seseorang. Dengan manfaat yang signifikan bagi tubuh dan pikiran, senam lantai seharusnya menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat dan aktif.