Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Mental

4 (191 suara)

Pendahuluan: Olahraga bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga memiliki dampak positif pada kesehatan mental seseorang. Bagian: ① Bagian pertama: Olahraga dapat mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. ② Bagian kedua: Olahraga dapat meningkatkan kepercayaan diri dan mengurangi gejala depresi. ③ Bagian ketiga: Olahraga dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi kecemasan. Kesimpulan: Olahraga adalah cara yang efektif untuk menjaga kesehatan mental dan meningkatkan kualitas hidup seseorang.