Pentingnya Makanan Sehat dan Seimbang untuk Pertumbuhan dan Kesehatan Tubuh

Makanan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk memastikan pertumbuhan dan kesehatan tubuh yang optimal. Pola makan yang dianjurkan mencakup tiga kelompok zat nutrisi yang berbeda, yaitu sumber zat tenaga, pembangun, dan pengatur. Sumber zat tenaga terdiri dari makanan seperti nasi, tepung-tepungan, umbi-umbian, gula, dan minyak. Zat-zat ini memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan berbagai aktivitas sehari-hari. Tanpa asupan yang cukup dari sumber zat tenaga, tubuh akan kekurangan energi dan merasa lemas. Sumber zat pembangun terdapat pada makanan seperti ikan, telur, dan kacang-kacangan. Zat-zat ini berperan dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot, tulang, dan kulit. Kekurangan zat pembangun dapat menghambat pertumbuhan dan mempengaruhi fungsi tubuh secara keseluruhan. Sumber zat pengatur banyak terdapat pada sayur dan buah, terutama yang berwarna hijau dan kuning. Zat-zat ini berperan dalam menjaga keseimbangan tubuh, mengatur fungsi organ, dan melindungi tubuh dari penyakit. Kekurangan zat pengatur dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan dan kekebalan tubuh yang lemah. Dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang, kita dapat memastikan bahwa tubuh mendapatkan semua zat nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang dan menjaga kesehatan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan kita dan memilih makanan yang tepat untuk menjaga tubuh tetap sehat dan kuat. Dalam paragraf tersebut, fakta-fakta yang disajikan terdapat pada nomor (1), (3), dan (5).