The Dangers of Sleeping Late at Night

I. Pendahuluan A. Latar Belakang B. Tujuan Artikel II. Bahaya Tidur Larut Malam A. Risiko Fisik 1. Gangguan Metabolisme 2. Penurunan Sistem Kekebalan Tubuh 3. Risiko Penyakit Jantung B. Risiko Kesehatan Mental 1. Gangguan Kognitif 2. Gangguan Mood dan Emosi 3. Risiko Gangguan Mental III. Dampak Jangka Panjang A. Risiko Penyakit Kronis 1. Diabetes 2. Obesitas 3. Kanker B. Gangguan Kesehatan Mental Kronis 1. Depresi 2. Kecemasan 3. Gangguan Bipolar IV. Dampak Terhadap Produktivitas dan Fungsi Harian A. Penurunan Konsentrasi B. Penurunan Kinerja Kognitif C. Gangguan Fungsi Eksekutif V. Kesimpulan A. Pentingnya Prioritas Tidur yang Sehat B. Dampak Serius Tidur Larut Malam C. Rekomendasi untuk Memprioritaskan Tidur yang Sehat Catatan: Artikel ini akan berfokus pada dampak negatif tidur larut malam terhadap kesehatan fisik dan mental, serta produktivitas dan fungsi harian.