Pentingnya Vitamin untuk Kesehatan Optimal

Vitamin adalah senyawa organik esensial yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil untuk menjalankan berbagai fungsi metabolisme. Berbeda dengan karbohidrat, protein, dan lemak yang menyediakan energi, vitamin berperan sebagai kofaktor dalam reaksi enzimatik, mendukung pertumbuhan, perkembangan, dan fungsi organ tubuh secara optimal. Kekurangan vitamin dapat menyebabkan berbagai penyakit defisiensi, menunjukkan betapa krusialnya peran mereka dalam menjaga kesehatan. Tubuh kita tidak dapat memproduksi vitamin dalam jumlah yang cukup, sehingga kita harus mendapatkannya melalui makanan atau suplemen. Mengonsumsi makanan seimbang dan bergizi merupakan cara terbaik untuk memastikan asupan vitamin yang cukup, menunjang kehidupan yang sehat dan aktif. Memahami peran penting vitamin ini mendorong kita untuk lebih memperhatikan pola makan dan gaya hidup sehat, sehingga kita dapat mencapai potensi kesehatan optimal.