Manfaat Tidur untuk Kesehatan

4 (278 suara)

Pendahuluan: Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan sistem imun. Bagian: ① Tidur yang cukup: Tidur selama 8 jam per malam dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. ② Memulihkan sistem imun: Tidur pulas di malam hari dapat meningkatkan kadar melatonin dan memperbaiki imunitas. ③ Manfaat tidur: Tidur yang baik dapat membantu tubuh memulihkan diri dan menjaga keseimbangan hormon. Kesimpulan: Tidur yang cukup dan berkualitas adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan sistem imun.