Analisis Keterampilan Gerak Menyundul Bol

Keterampilan gerak menyundul bola (heading) adalah suatu upaya mengambil bola yang melayang di udara menggunakan kepala/dahi. Perkenaan bola pada kepala saat melakukan sundulan adalah dahi karena merupakan bagian kepala yang terkuat. Menyundul bola dapat dilakukan dengan awalan dan tanpa awalan. Menyundul Bola dengan Awalan: Untuk menganalisis keterampilan gerakan menyundul bola dengan awalan pada permainan sepak bola, maka perhatikan cara melakukan gerakannya berikut! 1) Berdiri dalam posisi seimbang menghadap arah datangnya bola. 2) Pandangan mengarah ke arah datangnya bola di udara. 3) Bergerak mendekati bola setelah berjarak kira-kira satu meter antara kepala dan bola, lalu melompat untuk melakukan sundulan dengan menguatkan leher. 4) Sundulan bola dilakukan dengan dahi. 5) Mendarat dengan tumpuan kaki sedikit ditekuk. Menyundul Bola Tanpa Awalan: Untuk menganalisis keterampilan gerakan menyundul bola tanpa awalan, maka perhatikan cara melakukan gerakannya berikut! 1) Berdiri dalam posisi seimbang menghadap ke arah datangnya bola. 2) Kaki dibuka sejajar bahu dan pandangan ke arah datangnya bola. 3) Kedua lengan terbuka ke samping tetap rileks. 4) Bergerak mendekati bola dan lakukan sundulan dengan menguatkan leher. 5) Sundulan bola dilakukan dengan dahi. Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menyundul bola, antara lain badan tidak seimbang, pandangan tidak pada bola, tidak bergerak mendekati bola, kedua lengan rileks, dan perkenaan tidak pada dahi. Dalam melakukan keterampilan gerak menyundul bola, penting untuk memperhatikan posisi tubuh, pandangan, dan teknik yang benar. Dengan latihan yang teratur dan pemahaman yang baik tentang gerakan ini, pemain sepak bola dapat meningkatkan kemampuan mereka dalam menyundul bola.