Posisi Badan yang Benar saat Berenang Gaya Dad

Berenang adalah olahraga air yang memerlukan teknik dan postur tubuh yang benar untuk mencapai efisiensi dan kecepatan. Salah satu gaya berenang yang paling dasar dan umum adalah berenang gaya dada. Untuk melakukan berenang gaya dada dengan benar, posisi badan sangat penting. Langkah pertama dalam berenang gaya dada adalah memastikan posisi tubuh Anda benar sebelum memasuki air. Berdiri di tepi kolam atau laut dengan kaki terpisah sejajar dengan bahu. Pastikan kedua tangan Anda terletak di samping tubuh Anda, dengan pergelangan tangan sedikit dibengkokkan. Ketika Anda siap untuk berenang, turunkan tubuh Anda ke dalam air dengan lembut. Pastikan kepala Anda tetap di atas air saat Anda mulai bergerak. Posisikan badan Anda secara horizontal, menjaga perut dan punggung tetap rata. Selanjutnya, dorong diri Anda ke depan dengan tangan kanan terlebih dahulu, diikuti oleh tangan kiri. Gerakan tangan harus sinkron dan lembut, tanpa mengayunkan lengan secara keras. Saat tangan kanan mendorong diri ke depan, pastikan pergelangan tangan kiri sedikit dibengkokkan untuk memberikan dorongan tambahan. Setelah tangan kanan selesai mendorong diri ke depan, ganti posisi dengan menggunakan gerakan bahu yang lembut dan mengayunkan lengan kiri ke depan sambil membengkokkan pergelangan tangan kanan. Ini akan membantu menjaga stabilitas dan efisiensi gerakan. Selama berenang gaya dada, pastikan kepala tetap di atas air selama gerakan tangan terjadi. Ini akan membantu menjaga stabilitas tubuh dan mengurangi risiko tenggelam. Dalam berenang gaya dada, penting untuk menjaga postur tubuh