Mengapa Kebugaran Jasmani Penting untuk Mahasiswa?

essays-star 4 (235 suara)

Waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas fisik sebagai mahasiswa dapat bervariasi tergantung pada jadwal dan preferensi individu. Namun, sebaiknya mahasiswa melakukan aktivitas fisik pada pagi atau sore hari. Pada pagi hari, aktivitas fisik dapat membantu membangkitkan energi dan mempersiapkan tubuh untuk aktivitas sehari-hari. Sedangkan pada sore hari, aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres setelah seharian belajar.

Jika tidak memiliki waktu luang untuk berolahraga, mahasiswa masih dapat menjaga kebugaran jasmani dengan melakukan aktivitas fisik ringan di sepanjang hari. Misalnya, berjalan kaki atau naik tangga daripada menggunakan lift, atau melakukan gerakan peregangan sederhana di antara waktu belajar. Selain itu, mahasiswa juga dapat mencari waktu luang di akhir pekan untuk berolahraga lebih intensif atau mengikuti kegiatan olahraga di kampus.