Manfaat Okara dalam Diet Sehat

Pendahuluan: Okara adalah produk sampingan dari pembuatan tahu yang kaya akan nutrisi. Dalam artikel ini, kita akan membahas manfaat okara dalam diet sehat. Bagian: ① Bagian pertama: Okara adalah sumber serat yang baik dan membantu menjaga pencernaan yang sehat. ② Bagian kedua: Okara mengandung protein nabati yang tinggi dan rendah lemak, sehingga cocok untuk diet rendah kalori. ③ Bagian ketiga: Okara mengandung banyak vitamin dan mineral penting, seperti kalsium, zat besi, dan vitamin B, yang mendukung kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Kesimpulan: Okara adalah makanan yang sangat bergizi dan dapat menjadi tambahan yang baik dalam diet sehat. Dengan manfaatnya yang meliputi serat, protein nabati, dan vitamin, okara dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mendukung diet rendah kalori, dan memenuhi kebutuhan nutrisi harian.