Menjaga Kesehatan Mental Selama Pandemi COVID-19

Pendahuluan: Pandemi COVID-19 telah memberikan dampak yang signifikan pada kesehatan mental kita. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental selama masa sulit ini. Bagian: ① Bagian pertama: Pentingnya menjaga rutinitas harian dan menciptakan struktur dalam kehidupan sehari-hari. ② Bagian kedua: Menggunakan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk mengurangi stres dan kecemasan. ③ Bagian ketiga: Mencari dukungan sosial melalui komunikasi online, bergabung dengan kelompok dukungan, atau berbicara dengan orang terdekat. Kesimpulan: Dengan menerapkan langkah-langkah ini, kita dapat menjaga kesehatan mental kita selama pandemi COVID-19 dan menghadapi masa sulit ini dengan lebih baik.