Manfaat dan Tantangan Lari Bolak Balik

Lari bolak balik, atau yang sering disebut dengan istilah interval training, adalah metode latihan yang melibatkan pergantian antara periode lari cepat dan lambat. Metode latihan ini telah menjadi populer di kalangan pelari karena manfaat kesehatan yang signifikan yang ditawarkannya. Namun, di balik manfaatnya, terdapat pula tantangan-tantangan yang perlu dihadapi oleh para pelari yang menjalani latihan ini secara rutin. Dalam artikel ini, kita akan membahas manfaat dan tantangan dari lari bolak balik serta bagaimana metode latihan ini dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan fisik dan mental.