Pertanyaan
12. Daya tahan jantung seorang kakek berbeda dengan daya tahan jantung pemuda. Faktor yang memengaruhi daya tahan jantung ialah __ A. usia B. keturunan C. latihan D. jenis kelamin 13. Mindi ingin memiliki daya tahan jantung yang baik . Untuk mewujudkan keinginannya ,Mindi berlatih __ A. melempar bola C . meregangkan otot B . melenturkan tubuh D. lari jogging 14. Dalam latihan interval.salah satu faktor yang perlu diperhatikan agar dapat meningkatkan daya tahan jantung ialah __ A. waktu latihan B. repetisi latihan C. situasi latihan D. tempat latihan 15. Latihan kebugaran jasmani yang terartur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit __ A. liver C. mata B. magh D. jantung II. Isilah soal berikut dengan jawaban yang tepat! 16. Setelah melakukan aktivitas kebugaran jasmani hendaknya melakukan __ 17. Tingkat kondisi tubuh paling ideal disebut __ 18. Mampu melakukan aktivitas dengan normal disebut __ 19. Gerakan Back Up melatih Otot __ 20. Lompat tali (skiping ) berguna melatih ketangkasan dan kekuatan __ III. Jawablah soal berikut dengan uraian yang tepat! 21.Apa yang dimaksud kebugaran jasmani? 22. Tuliskan manfaat dari latihan pull up! 23. Tuliskan bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot punggung! 24. Sebutkan 3 (tiga)manfaat dari lari bolak-balik (Shuttle Run)! 25 . Bagaimana cara melaksanakan pola hidup sehat yang menghasilkan berat badan ideal?
Jawaban
13. D. lari jogging
14. A. waktu latihan
15. D. jantung
16. pendinginan
17. kesehatan optimal
18. kebugaran fisik
19. punggung
20. otot kaki
21. Kebugaran jasmani adalah kondisi fisik seseorang yang memungkinkan mereka untuk melakukan aktivitas fisik tanpa merasa lelah.
22. Latihan pull up dapat meningkatkan kekuatan otot lengan, punggung, dan bahu.
23. Latihan untuk melatih kekuatan otot punggung antara lain pull up, push up, dan sit up.
24. Manfaat dari lari bolak-balik (Shuttle Run) antara lain meningkatkan kecepatan, meningkatkan daya tahan jantung, dan meningkatkan koordinasi.
25. Cara melaksanakan pola hidup sehat yang menghasilkan berat badan ideal antara lain makan makanan sehat dan seimbang, berolahraga secara rutin, dan cukup istirahat.
Penjelasan
13. Lari jogging adalah salah satu latihan kardiovaskular yang efektif untuk meningkatkan daya tahan jantung.
14. Waktu latihan yang cukup adalah salah satu faktor penting dalam meningkatkan daya tahan jantung.
15. Latihan kebugaran jasmani yang teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
16. Setelah melakukan aktivitas kebugaran jasmani, penting untuk melakukan pendinginan untuk membantu tubuh pulih.
17. Kondisi tubuh yang paling ideal disebut kesehatan optimal.
18. Kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas dengan normal disebut kebugaran fisik.
19. Gerakan Back Up melatih otot punggung.
20. Lompat tali (skiping) adalah latihan yang baik untuk melatih ketangkasan dan kekuatan otot kaki.
21. Kebugaran jasmani adalah kondisi fisik seseorang yang memungkinkan mereka untuk melakukan aktivitas fisik tanpa merasa lelah.
22. Latihan pull up adalah latihan yang melibatkan mengangkat tubuh dengan menggunakan tangan saat menggantung pada bar. Latihan ini dapat meningkatkan kekuatan otot lengan, punggung, dan bahu.
23. Beberapa latihan yang dapat melatih kekuatan otot punggung antara lain pull up, push up, dan sit up.
24. Lari bolak-balik (Shuttle Run) adalah latihan yang melibatkan lari cepat bolak-balik antara dua titik. Manfaat dari latihan ini antara lain meningkatkan kecepatan, meningkatkan daya tahan jantung, dan meningkatkan koordinasi.
25. Untuk mencapai berat badan ideal, seseorang harus menerapkan pola hidup sehat yang meliputi makan makanan sehat dan seimbang, berolahraga secara rutin, dan cukup istirahat.
Pertanyaan Panas
lebih
4. Perhatikan gambar berikut! Apa kegunaan komponen pada gambar di samping? Jawab:
9. Perhatikan gambar siklus hidup virus berikut. Bioproses yang terjadi pada tahapan yang ditunjuk oleh X adalah .... A. proses replikasi materi gen
Perhatikan struktur virus berikut untuk menjawab soal nomor 6 dan 7 . 6. Antigen p24 merupakan protein komponen kapsid HIV. Terdapat sekitar 2.000 mol
4. Perhatikan gambar siklus hidup virus berikut. a. Bagaimana terjadinya kondisi nomor 3, 4, dan 5 ? Jelaskan. b. Apa yang terjadi pada virus setelah
Nita mendapat tugas untuk menanam tanaman hias di rumah. Nita membeli rak baru yang akan digunakan untuk meletakkan pot tanaman hias. Rak yang dibeli
7. Retrovirus memiliki asam nukleat berupa RNA, tetapi dapat menginfeksi sel inang yang asam nukleatnya berupa DNA. Struktur yang mendukung perubahan
Perhatikan bagian yang ditunjuk panah merah pada gambar berikut! Pada siklus lisogenik terjaid proses penggabungan DNA bakteri dengan DNA virus diseb
Seorang siswa SMA meneliti mengenai pengaruh limbah pabrik tahu terhadap kesehatan masyarakat di Desa Sidoharjo. Untuk memperoleh data, sebaiknya samp
(3) Inti sel mengandung RNA. (4) Berkembang biak pada sel yang hidup. (5) Membran sel membungkus materi genetik. (6) Berupa paket protein yang dapat d
5. Homo habilis merupakan makhluk yang menyerupai manusia dan primata. Mengapa disebut dengan habilis? Jawab:
Fungsi dari bilangan kuantum azimuth (I) adalah ... A. Menunjukkan letak elektron dalam inti atom. B. Menunjukkan letak elektron pada kulit atom. C. M
Kulit disebut sebagai alat ekskresi karena dapat mengekskresikan berbaai zat, termasuk air. Air disekresikan melalui kelenjar keringat yang disebut se
Perhatikan pernyataan berikut! (1) Reaksi terang menyediakan energi untuk siklus Calvin. (2) Siklus Calvin terjadi di grana. (3) Senyawa penambat mat
Berdasarkan perannya komponen biotik terdiri atas tiga macam, yaitu produsen, konsumen dan pengurai. Manakah dari makhluk hidup dibawah ini bersifat a
Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat ... Pergantian gerakan lengan Melakukan dorongan Tebasan kaki Di dalam air Pembalikkan