Pertanyaan
2. Apa yang dimaksud kebugaran jasmani? 3. Jabarkan tentang aktivitas mengangkat kedua lutut mendekati dada sehingga pinggul terangkat dari lantai (crunch terbalik)!
Jawaban
2. Kebugaran jasmani adalah keadaan dimana seseorang memiliki kemampuan fisik untuk melakukan tugas sehari-hari atau aktivitas olahraga tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan dan dengan energi yang tersisa untuk menangani situasi darurat mendadak atau respon terhadap stres.
3. Crunch terbalik adalah latihan kebugaran abdominal yang melibatkan teknik mengangkat kedua lutut mendekati dada hingga pinggul terangkat dari lantai. Latihan ini dirancang untuk memperkuat dan tone otot-otot perut bagian bawah.
Penjelasan
2. Kebugaran jasmani merujuk pada kemampuan tubuh untuk melakukan berbagai aktivitas fisik tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Ini mencakup berbagai komponen, termasuk daya tahan kardiovaskular, kekuatan dan fleksibilitas otot, serta keseimbangan dan koordinasi.
3. Aktivitas menaikkan kedua lutut mendekati dada hingga pinggul terangkat dari lantai merupakan latihan yang disebut "crunch terbalik". Ini memiliki fokus khusus pada pembangunan otot-otot inti, khususnya otot abdominal bagian bawah. Langkah demi langkahnya sebagai berikut:
- Mulai posisi dengan telentang di lantai, tangan di sisi tubuh dan lutut ditekuk dengan kaki rata pada lantai.
- Nafas dalam dan ketika Anda menghembuskan nafas, angkat kedua kaki yang ditekuk hingga lutut Anda dekat dengan dada Anda.
- Pinggul Anda harus terangkat dari lantai saat tetap menjaga bahu Anda di lantai.
- Nafas dalam saat menurunkan kedua kaki Anda kembali ke lantai, memastikan pinggul Anda touch pertama.
- Ulangi gerakan ini sebanyak mungkin sesame kebugaran anda.
Pertanyaan Panas
lebih
How should a pt transition from tube to oral feeding ?
Antidiabetic Agents inhaled human insulin • Not indicted for COPD, lung disease, or smoking patients • Bronchospastic
Show-growing, locally destructive skin tumor
Suffocation is: a. The loss of memory and thinking and reasoning abilities b. A sudden event in which people are killed and injured c. When breathing
All employees must be trained in first aid & at a minimum must know: ➢ Location of the first aid kit ➢ How to stop bleeding by direct pressure with ga
Anticlinal Bend [Monocline]
Cultural factors contributing to excess body fat
Acquired Brain Injury
When deciding whether or not to transport a patient to the hospital using lights and sirens to the hospital, what information carries the most weight
SATA a nurse is planning discharge teaching on tracheostomy care for an older client. what factors does the nurse need to assess before teaching this
An external insulin pump is prescribed for a client with diabetes mellitus. When the client asks the nurse about the functioning of the pump, the nurs
Patient is an example of a _________.
Ophtho: 1) visual loss, photophobia, and ocular pain and discharge after cataract surgery - dx = _____ 2) recent dental or sinus infxn, + eyelid swell
Throughout the animals' clinic or hospital stay, the veterinary technician frequently assesses and reassesses patients' status. They should alert the
78) The motion that should be used to cleanse the incision site when a sterile dressing is changed is...