11.,berikut ini merupakan bentuk latihan untuk meningkath daya tahan cxardio respiratori,kecuali __ A. berenang jarak jauh B.bersepedah treadmill C.power clean D.dead lift E.beck hiperekstensi 12.kemanpuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembatasan fiksi yang diberikan kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti dinamakan A.kesehatan D.kekuatan otot B.ketangkasan E.kecepatan C.kebugaran jasmani 13.berikut yang berhubungan dengan daya tahan A.peredaran darah D.cepat B.penyakit asma E.kekuatan otot tangan C.kelincahan

1. Soal No. 11 menanyakan tentang bentuk latihan yang tidak meningkatkan daya tahan kardiorespiratori. Daya tahan kardiorespiratori adalah kemampuan jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah untuk mengirimkan oksigen secara efisien ke seluruh tubuh selama aktivitas fisik berkepanjangan.
- A. Berenang jarak jauh dan B. Bersepeda treadmill adalah latihan yang melibatkan kardiorespirasi secara intens.
- C. Power clean dan D. Dead lift adalah latihan kekuatan yang lebih berfokus pada pembangunan massa otot dan kekuatan, bukan daya tahan kardiorespiratori.
- E. Back hyperextension adalah latihan yang memperkuat otot punggung dan tidak secara langsung meningkatkan daya tahan kardiorespiratori.

2. Soal No. 12 menanyakan tentang kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembatasan fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti.
- A. Kesehatan adalah kondisi umum tubuh, tidak spesifik terhadap adaptasi terhadap pembatasan fisik.
- B. Ketangkasan lebih berkaitan dengan kemampuan motorik dan koordinasi.
- C. Kebugaran jasmani adalah kondisi yang mencakup kekuatan, daya tahan, dan fleksibilitas, termasuk kemampuan tubuh untuk beradaptasi dengan tuntutan fisik.
- D. Kekuatan otot dan E. Kecepatan lebih spesifik ke aspek-aspek tertentu dari performa fisik.

3. Soal No. 13 menanyakan tentang faktor yang berhubungan dengan daya tahan.
- A. Peredaran darah memainkan peran penting dalam daya tahan karena mengangkut oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.
- B. Penyakit asma dapat mempengaruhi daya tahan karena membatasi kapasitas pernapasan.
- C. Kelincahan lebih berkaitan dengan kemampuan motorik dan koordinasi.
- D. Cepat dan E. Kekuatan otot tangan lebih berkaitan dengan kecepatan dan kekuatan, bukan daya tahan.