Pertanyaan
3.Apa perbedaan antara latihan kekuatan dan latihan daya tahan? Berikan contoh masing -masing latihan!
Jawaban
Latihan kekuatan berfokus pada peningkatan kekuatan otot dan biasanya melibatkan latihan beban seperti angkat beban dan latihan tubuh sendiri (misalnya, push-up dan pull-up). Sementara itu, latihan daya tahan berfokus pada peningkatan daya tahan kardiovaskular dan biasanya melibatkan aktivitas aerobik seperti lari, berenang, dan bersepeda.
Penjelasan
Latihan kekuatan dan latihan daya tahan adalah dua jenis latihan yang berbeda, masing-masing dengan tujuan dan manfaat yang spesifik.
1. Latihan Kekuatan:
- Tujuan: Meningkatkan kekuatan otot dan kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga.
- Manfaat: Membantu dalam membangun massa otot, meningkatkan kekuatan fisik, dan meningkatkan metabolisme basal.
- Contoh Latihan:
- Angkat Beban: Mengangkat dumbbell, barbell, atau kettlebell.
- Latihan Mesin Weights: Menggunakan mesin yang menargetkan otot tertentu seperti pecs, back, dan biceps.
- Latihan Tubuh Sendiri: Push-up, pull-up, dan squat.
2. Lata Tahan:
- Tujuan: Meningkatkan daya tahan kardiovaskular dan kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dalam jangka waktu yang lama.
- Manfaat: Meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kapasitas oksigen, dan membantu dalam pengelolaan berat badan.
- Contoh Latihan:
- Kardio: Lari, berenang, bersepeda, dan cycling.
- Latihan Interval: Alternasi antara periode aktivitas intens dan istirahat.
- Latihan Aerobik: Zumba, aerobik, dan dance class.
Pertanyaan Panas
lebih
How should a pt transition from tube to oral feeding ?
Antidiabetic Agents inhaled human insulin • Not indicted for COPD, lung disease, or smoking patients • Bronchospastic
Show-growing, locally destructive skin tumor
Suffocation is: a. The loss of memory and thinking and reasoning abilities b. A sudden event in which people are killed and injured c. When breathing
All employees must be trained in first aid & at a minimum must know: ➢ Location of the first aid kit ➢ How to stop bleeding by direct pressure with ga
Anticlinal Bend [Monocline]
Cultural factors contributing to excess body fat
Acquired Brain Injury
When deciding whether or not to transport a patient to the hospital using lights and sirens to the hospital, what information carries the most weight
SATA a nurse is planning discharge teaching on tracheostomy care for an older client. what factors does the nurse need to assess before teaching this
An external insulin pump is prescribed for a client with diabetes mellitus. When the client asks the nurse about the functioning of the pump, the nurs
Patient is an example of a _________.
Ophtho: 1) visual loss, photophobia, and ocular pain and discharge after cataract surgery - dx = _____ 2) recent dental or sinus infxn, + eyelid swell
Throughout the animals' clinic or hospital stay, the veterinary technician frequently assesses and reassesses patients' status. They should alert the
78) The motion that should be used to cleanse the incision site when a sterile dressing is changed is...