Pertanyaan
5. Apakah aktivitas fisik dapat dilakukan di rumah? Jawab: __ 6. Tuliskan variabel dari aktivitas fisik yang dilakukan, baik ringan sedang, maupun berat! Jawab. __ 7. Mengapa melakukan aktivitas fisik sangat bermanfaat dalam jangka panjang? Jawab: __ 8. Apa yang dimaksud sehat secara fisiologis? Jawab __ 9. Sebutkan contoh manfaat aktivitas fisik bagi kesehatan tulang dan sendi! Jawab __ . 10. Berapakah pengeluaran tenaga dan energi untuk aktivitas berjalan kaki? Jawab: ...
Jawaban
6. Variabel aktivitas fisik yang dilakukan dapat berupa:
- Ringan: berjalan kaki, yoga, berenang ringan
- Sedang: berlari, berenang, bersepeda
- Berat: angkat beban, lompat tali, lari jarak jauh
7. Melakukan aktivitas fisik sangat bermanfaat dalam jangka panjang karena dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit kronis, meningkatkan mood dan kesejahteraan mental, serta membantu dalam pengelolaan berat badan.
8. Sehat secara fisiologis berarti tubuh berfungsi dengan baik dan optimal, tidak ada gangguan atau penyakit yang mengganggu fungsi organ tubuh.
9. Contoh manfaat aktivitas fisik bagi kesehatan tulang dan sendi antara lain: meningkatkan kepadatan mineral tulang, mengurangi risiko osteoporosis, meningkatkan fleksibilitas sendi, dan mengurangi risiko cedera sendi.
10. Pengeluaran tenaga dan energi untuk aktivitas berjalan kaki bervariasi tergantung pada kecepatan dan intensitas berjalan. Namun, secara umum, berjalan kaki dengan kecepatan normal membutuhkan sekitar 100-200 kalori per jam.
Penjelasan
6. Variabel aktivitas fisik dapat dikategorikan berdasarkan intensitasnya. Aktivitas fisik ringan melibatkan sedikit usaha dan tidak meningkatkan detak jantung secara signifikan. Aktivitas fisik sedang memerlukan usaha yang moderat dan dapat meningkatkan detak jantung. Aktivitas fisik berat memerlukan banyak usaha dan dapat meningkatkan detak jantung secara signifikan.
7. Aktivitas fisik memiliki banyak manfaat kesehatan jangka panjang. Ini dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi, meningkatkan mood dan kesejahteraan mental, serta membantu dalam pengelolaan berat badan.
8. Sehat secara fisiologis berarti tubuh berfungsi dengan baik dan optimal. Ini berarti semua organ dan sistem tubuh bekerja dengan baik dan tidak ada gangguan atau penyakit yang mengganggu fungsi organ tubuh.
9. Aktivitas fisik dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan sendi. Ini dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang, mengurangi risiko osteoporosis, meningkatkan fleksibilitas sendi, dan mengurangi risiko cedera sendi.
10. Pengeluaran tenaga dan energi untuk aktivitas berjalan kaki bervariasi tergantung pada kecepatan dan intensitas berjalan. Namun, secara umum, berjalan kaki dengan kecepatan normal membutuhkan sekitar 100-200 kalori per jam.
Pertanyaan Panas lebih
Berikut merupakan komponen kebugaran jasmani berkaitan dengan keterampilan, kecuali.... komposisi tubuh kecepatan keseimbangan daya ledak koordinasi
Latihan keseimbangan dari sikap duduk langsung berdiri bertujuan untuk menguatkan otot tungkai menguatkan otot bahu menguatkan otot punggung menguatka
Pada hakikatnya prinsip latihan adalah beban latihan bertambah berubah stabil berkurang modifikasi
Melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur dapat memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah.... Meningkatkan vitalitas Meningkatkan kualita
33.berikut ini yang termasum latihan mengayun dalam aerobik/irama adalah saat... A.lengan diangkat lurus ke atas B.lengan di gerakan melengkung dari b
Perhatikan gambar di bawah ini 3erdasarkan gambar di atas dalam permainan bulu tangkis merupakan gerakan... a. Pukulan Service b. Pukulan Smash c. Puk
Kemampuan seseorang dalam memelihara posisi tubuh yang statis atau dalam keadaan posisi yang dinamis dalam waktu tertentu disebut .... a. Kelincahan c
Dibawah ini yang termasuk dalam latihan kebugaran jasmani Agility adalah .... a. Lari 50 mathrm(M) c. Shuttle Run b. Lompat jauh d. Sprint
Suatu tarian berpasangan atau kelompok biasanya di buat pola lantai agar tarian lebih terlihat a monoton b membingungkan c bagus dan menarik d memutar
Dewi selalu belajar dengan tekun dan giat sehingga Dewi diterima diperguruan tinggi pilihanya. Apa yang dilakukan Dewi merupakan cerminan karakter ...
Salah satu komponen kebugaran jasmani adalah kekuatan, Latihan sit up bermanfaat untuk melatih kekuatan dan daya otot .... Dada Leher Perut Lengan Pah
Ada berapa gaya dalam kecabangan renang... a. Dua gaya b. Tiga gaya c. Empat gaya d. Lima gaya e. Enam gaya
Saat melakukan gerakan sit-up yang baik, kedua tangan... a. Pegangan kaki b. Di depan dada c. Lurus kedepan d. Diayun disamping perut e. Diangkat ting
Saat melakukan Chest pass yang baik, posisi awalan bola berada... a. Didepan muka b. Di depan dada c. Di depan perut d. Di samping perut e. Di atas ke
Which activities can't make you stay healthy? a. Brushing your teeth b. Doing exercises c. Eating healthy food d. Working in front of computer e. Eati