AI Jawab Pertanyaan_Asisten Tugas Terbaik AI Online | Question AI
Beranda / Kesehatan / Sebutkan jenis makanar yang dikonsumsi 30 menit sebelum berolahraga? Telur Ayam Pisang Daging Bakso

Pertanyaan

Sebutkan jenis makanar yang dikonsumsi 30 menit sebelum berolahraga? Telur Ayam Pisang Daging Bakso
zoom-out-in

Sebutkan jenis makanar yang dikonsumsi 30 menit sebelum berolahraga? Telur Ayam Pisang Daging Bakso

Tampilkan lebih banyak
122
Jawaban
4.3 (286 suara)
avatar
Kruti veteran · Tutor selama 9 tahun

Jawaban

Dari pilihan di atas, pisang adalah pilihan terbaik untuk dikonsumsi 30 menit sebelum berolahraga.

Berikut alasannya:

* Pisang kaya akan karbohidrat: Karbohidrat memberikan energi yang cepat dan mudah diserap tubuh, yang sangat dibutuhkan untuk berolahraga.
* Pisang mengandung kalium: Kalium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang penting untuk mencegah kram otot selama olahraga.
* Pisang mudah dicerna: Pisang mudah dicerna dan tidak akan membebani perut Anda sebelum berolahraga.

Pilihan lainnya kurang ideal karena:

* Telur, ayam, dan daging: Makanan ini mengandung protein yang lebih tinggi dan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Makan makanan ini sebelum berolahraga dapat menyebabkan rasa tidak nyaman di perut.
* Bakso: Bakso mengandung banyak lemak dan garam, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan dehidrasi selama olahraga.

Catatan:

* Waktu terbaik untuk makan sebelum berolahraga tergantung pada jenis dan intensitas olahraga yang akan Anda lakukan.
* Jika Anda berencana untuk berolahraga dengan intensitas tinggi, Anda mungkin perlu makan lebih banyak karbohidrat dan lebih awal sebelum berolahraga.
* Konsultasikan dengan ahli gizi atau pelatih pribadi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik tentang makanan yang tepat untuk Anda sebelum berolahraga.
Apakah jawabannya membantu Anda?Silakan beri nilai! Terima kasih

Pertanyaan Panas lebih lebih

How should a pt transition from tube to oral feeding ?

Antidiabetic Agents inhaled human insulin • Not indicted for COPD, lung disease, or smoking patients • Bronchospastic

Show-growing, locally destructive skin tumor

Suffocation is: a. The loss of memory and thinking and reasoning abilities b. A sudden event in which people are killed and injured c. When breathing

All employees must be trained in first aid & at a minimum must know: ➢ Location of the first aid kit ➢ How to stop bleeding by direct pressure with ga

Anticlinal Bend [Monocline]

Cultural factors contributing to excess body fat

Acquired Brain Injury

When deciding whether or not to transport a patient to the hospital using lights and sirens to the hospital, what information carries the most weight

SATA a nurse is planning discharge teaching on tracheostomy care for an older client. what factors does the nurse need to assess before teaching this

An external insulin pump is prescribed for a client with diabetes mellitus. When the client asks the nurse about the functioning of the pump, the nurs

Patient is an example of a _________.

Ophtho: 1) visual loss, photophobia, and ocular pain and discharge after cataract surgery - dx = _____ 2) recent dental or sinus infxn, + eyelid swell

Throughout the animals' clinic or hospital stay, the veterinary technician frequently assesses and reassesses patients' status. They should alert the

78) The motion that should be used to cleanse the incision site when a sterile dressing is changed is...