1. Kemampuan seseorang untuk menjaga dan bentuk tubuh serta anggota tubuh dengan benar, yaitu pada satu garis lurus disebut __ a. sendi b. otot c. pelurusan persendian d. sendi kaku 2. Gerakan melangkah dua kali ke arah kanan atau ke arah kiri dengan gerakan terakhir merapatkan kaki disebut __ a. langkah b. langkah tunggal ke samping c. langkah ganda d. angkat lutut 3. Salah satu fungsi melakukan gerakan tekuk siku di depan dada dalam senam aerobik adalah untuk __ a. melatih otot b. melemaskan persendian c. melatih otot lengan depan atas d. melatih otot perut 4. Gerakan mendorong tangan lurus ke depan berguna untuk __ a. melatih otot perut b. melatih otot dada c. melatih persendian d. melatih kekuatan otot tangan 5. Kegiatan senam aerobik biasanya dilakukan __ a. perorangan c. bersama-sama b. berpasangan d. individu 6. Kegiatan mengelilingi lapangan berkaitan dengan latihan __ a. daya tahan b. daya tahan pernapasan c. daya tahan tubuh d. stamina tubuh 7. Berikut mantaat melakukan kegiatan mengellingi lapangan . kecuall __ a. meningkatkan daya tahan b. meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru c. meningkatkan kemampuan berpikir d. men guatkan otot-otot pada kaki 8. Posisi awal yang dilakukan saat memperagakan aktivitas lompat tali perorangan adalah __ a. berdiri tegak b. selonjoran c. tengkurap d. duduk sila 9. Tes baring duduk dalam kebugaran jasmani dikenal dengan istilah __ a. push up b. pull up c. sit up d. back up 10. Berikut termasuk manfaat melakukan aktivitas kelenturan , kecuali __ a. membesarkan otot lengan b. menghindari timbulnya cedera di bagian sendi dan otot c. mengurangi rasa sakit saat berolahraga d. membantu tubuh bergerak dengan bebas 11. Berikut ini termasuk manfaat-manfaat melakukan renang gaya punggung, kecuali __ a. menambah berat badan b. membantu meredakan nyeri punggung c. melatih dan mengencangkan otot- otot tubuh d. memperbaiki postur tubuh