Remedial Kerjakan soal-soal berikut dengan benar! 1. Jelaskan langkah-langkar melakukan guling depan yang benar! Jawab: Jelaskan dan beiakang Jawab: Sebutkan depan! Jawab: 4. Saat melakukan gerakan lompat kangkang terkadang tidak berhasil sempurna karena masih ada kesalahan yang dilakukan. Sebutkan kesalahan-kesalahar yang sering terjadi pada gerakan lompat kangkang! Jawab: Bagaimana sikap melayang pada gerakan lompat harimau? Jawab: __

Question

Pertanyaan

Remedial Kerjakan soal-soal berikut dengan benar! 1. Jelaskan langkah-langkar melakukan guling depan yang benar! Jawab: Jelaskan dan beiakang Jawab: Sebutkan depan! Jawab: 4. Saat melakukan gerakan lompat kangkang terkadang tidak berhasil sempurna karena masih ada kesalahan yang dilakukan. Sebutkan kesalahan-kesalahar yang sering terjadi pada gerakan lompat kangkang! Jawab: Bagaimana sikap melayang pada gerakan lompat harimau? Jawab: __

Tampilkan lebih banyak

Answer 1

1. Langkah-langkah Melakukan Guling Depan yang Benar:

1. Posisi Awal: Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat, pandangan lurus ke depan.
2. Jongkok: Jongkok dengan kedua lutut ditekuk dan tangan diletakkan di lantai di depan kedua kaki, selebar bahu. Jari-jari mengarah ke depan. Punggung tetap lurus.
3. Menekuk Badan: Tekuk badan ke depan hingga kepala berada di antara kedua tangan. Dagu didekatkan ke dada.
4. Mengguling: Dorong tubuh ke depan dengan tangan, sambil menggelindingkan punggung ke atas matras. Gerakan ini harus dilakukan secara terkontrol dan lancar. Bayangkan tubuh seperti bola yang menggelinding.
5. Mengangkat Tubuh: Setelah punggung menyentuh matras, dorong tubuh ke atas dengan tangan hingga posisi duduk.
6. Berdiri: Lanjutkan gerakan dengan berdiri tegak.

2. Penjelasan Guling Belakang:

1. Posisi Awal: Duduk bersila dengan kedua tangan di samping badan.
2. Membungkuk: Membungkuk ke belakang, meletakkan kedua tangan di belakang bokong, jari-jari mengarah ke kaki.
3. Mengguling: Dengan bantuan tangan, dorong tubuh ke belakang hingga punggung menyentuh matras. Gerakan harus terkontrol dan lancar. Kepala diangkat terakhir.
4. Mengangkat Tubuh: Setelah punggung menyentuh matras, dorong tubuh ke atas dengan tangan hingga posisi duduk.
5. Berdiri: Lanjutkan gerakan dengan berdiri tegak.

3. (Pertanyaan tidak lengkap. Pertanyaan seharusnya: Sebutkan manfaat melakukan guling depan?)

Manfaat melakukan guling depan antara lain:

* Meningkatkan kelenturan tubuh.
* Meningkatkan kekuatan otot lengan dan perut.
* Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh.
* Meningkatkan kepercayaan diri.
* Sebagai dasar untuk gerakan senam lainnya yang lebih kompleks.

4. Kesalahan yang Sering Terjadi pada Gerakan Lompat Kangkang:

* Awalan kurang kuat: Jika awalan kurang kuat, lompatan tidak akan cukup tinggi untuk melakukan kangkangan dengan sempurna.
* Tolakan kurang kuat: Tolakan kaki yang lemah akan menyebabkan lompatan rendah dan kangkangan tidak sempurna.
* Kaki kurang lurus: Kaki yang kurang lurus saat kangkangan akan mengurangi ketinggian dan keindahan gerakan.
* Posisi badan kurang tegak: Posisi badan yang kurang tegak saat melayang akan membuat gerakan terlihat kurang indah dan terkesan kaku.
* Pendaratan kurang tepat: Pendaratan yang salah dapat menyebabkan cedera. Pendaratan yang baik dilakukan dengan kedua kaki bersamaan dan lutut sedikit ditekuk untuk meredam benturan.

5. Sikap Melayang pada Gerakan Lompat Harimau:

Sikap melayang pada lompat harimau adalah tubuh lurus, kedua kaki rapat dan lurus ke depan, tangan lurus ke depan atau di samping badan. Posisi tubuh harus tegak dan terkontrol. Kepala tetap lurus ke depan.

Pertanyaan

Jawaban

Pertanyaan Panas lebih