TESTERTULIS A. Pillhan Ganda 1 Salah satu gerakan dasar dalam senam lantai adalah guling depan Gorakan in dr mulai dari posisi bordiri talu tangan me- nyontun matras Langkah yang harus di- lakukan selanjutnya adalah __ A luruekan kaki dan melompat ko depan B menempelkan pundak pada matras dengan tangan sambil molipat kepala C. menjaga posisi jongkok dan momutar tubuh D. meluruskan tubuh tanpa melipat kepala E melompat ko belakang 2. Dalam senam lantal, guling belakang adalah gerakan yang sering dilakukan setelah guling depan. Posisi kaki yang benar snat melakukan guling belakang adalah kaki __ A lurus ke alas B rapat C. diangkat perlahan ke samping D menyilang di udara E dibuka selebar bahu 3. Ujutan pengenaan bagian tubuh yang benar untuk gerakan back roll adalah A. lengkuk, punggung, pinggang, dan panggul B. punggung,tengkuk, pinggang,dan panggul C. pinggul, panggul, punggung dantengkuk D. punggung pinggang panggul dan lengkuk E panggul, pinggul, lengkuk dan punggung 4. Ketika melakukan gerakan handstand tubuh berada dalam posisi verikal terbalik. Kunci keberhasilan dalam menjaga keseimbangan saat handstand adalah __ A. menjaga tangan telap kual dan stabil B. memutar tubuh secara berulang C. melompat dengan kekualan penuh D menyilangkan kaki di udara E menjaga kepala telap menunduk 5 Organisasi senam di Indonesia adalah __ A PSSI D PBSI B. Persani E Perbasi C PBVSI 6. Posisi badan saat akan melakukan guling belakang yang benar adalah A membelakangi matras B. di samping matras C. di depan matras D dicobelah kanan matras E disebolah kir matras 7 Gerakan guling depan depat diawali dari berdin ilaulongkok. Cara mengakhir gorakan ini dengan sompuma adatah __ A berdiri dengan kaki rapat B berjongkok dengan tangan di depan C. berbaring dilantal D lompat ke udara E. melakukan split 8. Sikap loncatan membusur dengan kedua lurus ke depan pada saat melayang kemudian mengguling ke depan dan diakhiri sikap jongkok disebut gerak A lompat kangkang B. meroda C lompat jongkok D. Ioncat harimau E guling depan 9 Untuk menghindari cedera, penting untuk mempelajari teknik jatuh yang benar dalam senam lantal. Posisi tubuh saat jatuh agar aman adalah __ A. menjatuhkan tubuh ke samping B jatuh dengan tangan terlebih dahulu C. monggunakan lengan dan lutut posisi mengeper sebagai penahan D. membiarkan tubuh jatuh bebas E.menggunakan punggung sebagai pe nahan 10 Kelika melakukan headstand tubuh ber tumpu pada kepala dan tangan. Posisi kaki yang tepat dalam gerakan ini adalah __ A kaki disilangkan di udara B. kaki dibuka selebar bahu C kaki ditekuk di udara D kaki lurus ke atas E kaki menempel di dinding 11 Gerakan lari yang benar pada gerak lompat kangkang yaitu dilakukan dengan lari __ A kencang ke arah peti lompat B sedang ke arah peti lompat C jauh ke arah peti lompat D kecil ke arah peti lompat E perlahan ke arah peti lompat