Berikut rangkaian gerak latihan kekuatan otot punggung dari posisi telungkup adalah..... A B C D Tumit terangkat dari tanah ke depan Badan menyilang Kedua kaki memregang Pandangan mengikuti arah gerakan pukulan Tumit terangkat dari tanah ke depan Badan menyilang Kedua kaki memregang Pandangan mengikuti arah gerakan pukulan Kedua lengan lurus di samping badan ✓ Kedua kaki rapat lurus ke belakang ✓ Mengangkat dada ke atas dan menurunkannya kembali kelantai Kedua lengan lurus di samping badan ✓ Kedua kaki rapat lurus ke belakang ✓ Mengangkat dada ke atas dan menurunkannya kembali kelantai ✓ Berdiri tegak menghadap ke atas ✓ Kedua lengan mengepal depan dada ✓ Mengangkat badan sejajar dengan kepala ✓ Berdiri tegak menghadap ke atas ✓ Kedua lengan mengepal depan dada ✓ Mengangkat badan sejajar dengan kepala ✓ Berat badan dibawa ke depan ✓ Kedua lutut disilang ✓ Kedua tumit diputar ✓ Pandangan keatas ✓ Berat badan dibawa ke depan ✓ Kedua lutut disilang ✓ Kedua tumit diputar ✓ Pandangan keatas A B C D "Tumit terangkat dari tanah ke depan Badan menyilang Kedua kaki memregang Pandangan mengikuti arah gerakan pukulan" "Kedua lengan lurus di samping badan ✓ Kedua kaki rapat lurus ke belakang ✓ Mengangkat dada ke atas dan menurunkannya kembali kelantai" "✓ Berdiri tegak menghadap ke atas ✓ Kedua lengan mengepal depan dada ✓ Mengangkat badan sejajar dengan kepala" "✓ Berat badan dibawa ke depan ✓ Kedua lutut disilang ✓ Kedua tumit diputar ✓ Pandangan keatas"

Question

Pertanyaan

Berikut rangkaian gerak latihan kekuatan otot punggung dari posisi telungkup adalah..... A B C D Tumit terangkat dari tanah ke depan Badan menyilang Kedua kaki memregang Pandangan mengikuti arah gerakan pukulan Tumit terangkat dari tanah ke depan Badan menyilang Kedua kaki memregang Pandangan mengikuti arah gerakan pukulan Kedua lengan lurus di samping badan ✓ Kedua kaki rapat lurus ke belakang ✓ Mengangkat dada ke atas dan menurunkannya kembali kelantai Kedua lengan lurus di samping badan ✓ Kedua kaki rapat lurus ke belakang ✓ Mengangkat dada ke atas dan menurunkannya kembali kelantai ✓ Berdiri tegak menghadap ke atas ✓ Kedua lengan mengepal depan dada ✓ Mengangkat badan sejajar dengan kepala ✓ Berdiri tegak menghadap ke atas ✓ Kedua lengan mengepal depan dada ✓ Mengangkat badan sejajar dengan kepala ✓ Berat badan dibawa ke depan ✓ Kedua lutut disilang ✓ Kedua tumit diputar ✓ Pandangan keatas ✓ Berat badan dibawa ke depan ✓ Kedua lutut disilang ✓ Kedua tumit diputar ✓ Pandangan keatas A B C D "Tumit terangkat dari tanah ke depan Badan menyilang Kedua kaki memregang Pandangan mengikuti arah gerakan pukulan" "Kedua lengan lurus di samping badan ✓ Kedua kaki rapat lurus ke belakang ✓ Mengangkat dada ke atas dan menurunkannya kembali kelantai" "✓ Berdiri tegak menghadap ke atas ✓ Kedua lengan mengepal depan dada ✓ Mengangkat badan sejajar dengan kepala" "✓ Berat badan dibawa ke depan ✓ Kedua lutut disilang ✓ Kedua tumit diputar ✓ Pandangan keatas"

Tampilkan lebih banyak

Answer 1

Pertanyaan ini berkaitan dengan latihan kekuatan otot punggung dari posisi telungkup. Pilihan jawaban menawarkan berbagai gerakan yang berbeda. Untuk menentukan jawaban yang benar, kita perlu mempertimbangkan gerakan mana yang paling efektif untuk menguatkan otot punggung ketika dilakukan dari posisi telungkup.

- Opsi A mencakup gerakan tumit terangkat dari tanah ke depan, badan menyilang, kedua kaki meregang, dan pandangan mengikuti arah gerakan pukulan. Gerakan ini lebih fokus pada peregangan dan koordinasi daripada kekuatan otot punggung.
- Opsi B melibatkan kedua lengan lurus di samping badan, kedua kaki rapat lurus ke belakang, dan mengangkat dada ke atas dan menurunkannya kembali ke lantai. Gerakan ini secara khusus menargetkan otot punggung, terutama saat mengangkat dada dari lantai, yang merupakan latihan yang efektif untuk menguatkan otot punggung.
- Opsi C berisi gerakan berdiri tegak menghadap ke atas, kedua lengan mengepal depan dada, dan mengangkat badan sejajar dengan kepala. Gerakan ini tidak dilakukan dari posisi telungkup, sehingga tidak relevan dengan pertanyaan.
- Opsi D melibatkan berat badan dibawa ke depan, kedua lutut disilang, kedua tumit diputar, dan pandangan ke atas. Gerakan ini lebih berfokus pada keseimbangan dan fleksibilitas daripada kekuatan otot punggung.

Berdasarkan analisis ini, opsi B adalah pilihan yang paling tepat karena secara langsung melibatkan otot punggung dalam gerakan mengangkat dan menurunkan dada dari posisi telungkup, yang efektif untuk latihan kekuatan otot punggung.

Pertanyaan

Jawaban

Penjelasan

Pertanyaan Panas lebih