26. Terkadang siswa tidak dapat melakukan gerakan headstand dengan benar Bagaimana cara agar siswa tersebut dapat melakukan gerakan headstand? Jawab: __ 27. Sebutkan bagian tubuh yang dapat digunakan sebagai bidang tumpuan latihan keseimbangan dalam senam lantai! Jawab: __ 28. Sebutkan sikap yang harus dilakukan saat melakukan gerakan loncat harimau! Jawab: __ 29. Bagaimana sikap akhir pada gerakan iompat harimau? Jawab: __ 30. Sebutkan menggunakan aiat! Jawab: __ Modul Belajar Praktis Pendidikan Jasman; Olahraga, dan Kesehatan SMAMA dan SMK/MAKKelas XI Semester 2

26. Terkadang siswa tidak dapat melakukan gerakan headstand dengan benar. Bagaimana cara agar siswa tersebut dapat melakukan gerakan headstand?

Jawab: Siswa yang kesulitan melakukan headstand perlu pendekatan bertahap dan fokus pada kekuatan, keseimbangan, dan teknik yang benar. Berikut langkah-langkahnya:

* Penguatan otot: Latihan penguatan otot leher, bahu, lengan, dan inti tubuh sangat penting. Latihan seperti plank, shoulder press, neck bridges, dan push-up dapat membantu. Jangan langsung memaksakan diri, mulailah dengan repetisi yang sedikit dan bertahap tingkatkan.

* Keseimbangan: Latihan keseimbangan statis dan dinamis sangat membantu. Cobalah berdiri di satu kaki, berlatih di atas papan keseimbangan, atau melakukan latihan yoga yang meningkatkan keseimbangan.

* Teknik yang benar: Mulailah dengan latihan *headstand* di dinding. Tempatkan tangan di lantai selebar bahu, jari-jari mengarah ke depan. Letakkan kepala di lantai di antara kedua tangan. Arahkan kaki ke dinding, lalu angkat pinggul hingga tubuh membentuk garis lurus dari kepala hingga kaki. Latih posisi ini hingga nyaman dan terjaga keseimbangannya. Setelah mahir, cobalah melepaskan diri dari dinding secara perlahan. Penting untuk selalu menjaga leher tetap lurus dan tidak menekannya.

* Pembimbingan: Pembimbingan dari instruktur senam atau pelatih yang berpengalaman sangat disarankan. Mereka dapat memberikan koreksi teknik dan memastikan keamanan selama latihan.

* Kesabaran dan konsistensi: Menguasai *headstand* membutuhkan waktu dan latihan yang konsisten. Jangan berkecil hati jika belum berhasil dalam beberapa kali percobaan. Terus berlatih dengan sabar dan fokus pada teknik yang benar.


27. Sebutkan bagian tubuh yang dapat digunakan sebagai bidang tumpuan latihan keseimbangan dalam senam lantai!

Jawab: Bagian tubuh yang dapat digunakan sebagai bidang tumpuan latihan keseimbangan dalam senam lantai antara lain:

* Tangan: Baik telapak tangan maupun jari-jari tangan.
* Kaki: Telapak kaki, jari-jari kaki, dan sisi kaki.
* Kepala: Ubun-ubun atau bagian atas kepala.
* Lutut: Bagian lutut.
* Pinggul: Bagian pinggul dan bokong.
* Bahu: Bagian bahu.


28. Sebutkan sikap yang harus dilakukan saat melakukan gerakan loncat harimau!

Jawab: Sikap yang harus dilakukan saat melakukan gerakan loncat harimau:

* Sikap awalan: Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat, pandangan ke depan.
* Sikap tolakan: Kedua kaki menekuk, badan sedikit membungkuk ke depan, tangan diayun ke belakang.
* Sikap melayang: Kedua kaki lurus ke depan, badan tegak, tangan lurus ke depan atau di samping badan.
* Sikap pendaratan: Kedua kaki menekuk saat mendarat untuk meredam benturan.


29. Bagaimana sikap akhir pada gerakan loncat harimau?

Jawab: Sikap akhir pada gerakan loncat harimau adalah berdiri tegak dengan kedua kaki rapat, pandangan ke depan. Posisi ini sama dengan sikap awal, menunjukkan kelancaran dan penguasaan gerakan.


30. Sebutkan (Pertanyaan tidak lengkap. Mohon lengkapi pertanyaan agar dapat dijawab).