Tugas Kelompok Ayo kerjakan tugas berikut ini dengan baik. 1. Teknik dasar menangkap bola sambil berlari. 2. Teknik dasar melempar bola. 3. Teknik dasar memukul bola. 4. Latihan kombinasai teknik lempar tangkap bola sambil bergerak.

Teknik Dasar dalam Olahraga Bola

Berikut adalah penjelasan mengenai teknik dasar dalam olahraga bola, yang dapat membantu kalian dalam menyelesaikan tugas kelompok:

1. Teknik Dasar Menangkap Bola Sambil Berlari:

* Posisi Badan: Tegak dan rileks, pandangan fokus ke depan, siap bergerak.
* Gerakan Kaki: Langkahkan kaki yang berlawanan dengan tangan yang akan menangkap bola.
* Gerakan Tangan: Rentangkan tangan ke depan, telapak tangan menghadap bola, jari-jari terbuka dan sedikit ditekuk.
* Penangkapan: Tangkap bola dengan ujung jari-jari, bukan dengan telapak tangan.
* Penyesuaian: Sesuaikan posisi badan dan kaki agar tetap seimbang setelah menangkap bola.

2. Teknik Dasar Melempar Bola:

* Posisi Badan: Tegak, kaki sedikit terbuka selebar bahu, berat badan bertumpu pada kaki belakang.
* Gerakan Kaki: Langkahkan kaki depan ke arah target, pindahkan berat badan ke kaki depan.
* Gerakan Tangan: Pegang bola dengan tangan dominan, ayunkan tangan ke belakang, lalu ke depan dengan kekuatan.
* Pelepasan: Lepaskan bola dengan jari-jari terbuka, arahkan ke target.
* Follow Through: Lanjutkan gerakan tangan setelah melempar bola.

3. Teknik Dasar Memukul Bola:

* Posisi Badan: Berdiri tegak, kaki sedikit terbuka selebar bahu, berat badan bertumpu pada kaki belakang.
* Gerakan Kaki: Langkahkan kaki depan ke arah bola, pindahkan berat badan ke kaki depan.
* Gerakan Tangan: Pegang alat pemukul dengan pegangan yang benar, ayunkan alat pemukul ke belakang, lalu ke depan dengan kekuatan.
* Kontak: Kontakkan alat pemukul dengan bola pada titik yang tepat.
* Follow Through: Lanjutkan gerakan tangan setelah memukul bola.

4. Latihan Kombinasi Teknik Lempar Tangkap Bola Sambil Bergerak:

* Latihan 1: Dua orang berpasangan, satu orang melempar bola, yang lain menangkap bola sambil berlari. Ulangi latihan ini dengan bergantian peran.
* Latihan 2: Tiga orang berpasangan, satu orang melempar bola, yang lain menangkap bola sambil berlari, dan yang ketiga melempar bola kembali ke orang pertama. Ulangi latihan ini dengan bergantian peran.
* Latihan 3: Empat orang berpasangan, dua orang berpasangan melempar dan menangkap bola sambil berlari, dan dua orang lainnya berpasangan melakukan hal yang sama di area yang berbeda. Ulangi latihan ini dengan bergantian peran.

Tips:

* Fokus pada teknik dasar, bukan kecepatan.
* Latih secara rutin dan konsisten.
* Berlatih dengan teman atau pelatih untuk mendapatkan umpan balik.
* Jangan takut untuk mencoba dan membuat kesalahan.

Catatan:

* Teknik dasar yang benar akan membantu kalian meningkatkan kemampuan bermain bola.
* Latihan kombinasi teknik akan membantu kalian mengasah koordinasi dan kelincahan.
* Pastikan kalian menggunakan alat dan perlengkapan yang aman dan sesuai.

Semoga penjelasan ini bermanfaat untuk tugas kelompok kalian. Selamat berlatih!