1. Belajar gerak adalah serangkaian proses yang berkaitan dengan Latihan atau pembekalan pengalaman yang akan menyebabkab perubahan dalam kemampuan individu untuk bisa menampilkan gerak yang terampil. Jelaskan ada tiga aspek penting yang terkandung dalam definisi tersebut! 2. Ada tiga tipe gerak dasar yaitu lokomotor, manipulatif, dan nonlokomotor. Jelaskan empat bagian gerakan lokomotor! 3. Cara melempar bola ada tiga macam yaitu lemparan bawah,samping, dan atas. Jelaskan bagaimana masing-masing latihan: 1. Melempar bola dari bawah 2. Lemparan dari samping 3. Melempar dari atas 4. Keterampilan menangkap bola ada empat gerakan yaitu melambung , mendatar, bola rendah, atau menggelundung.

Aspek Penting dalam Belajar Gerak

Definisi belajar gerak yang Anda sebutkan mengandung tiga aspek penting:

1. Proses: Belajar gerak bukan hanya hasil akhir, tetapi serangkaian proses yang melibatkan latihan dan pembekalan pengalaman. Proses ini bisa berupa latihan fisik, observasi, dan umpan balik.
2. Perubahan Kemampuan: Tujuan utama belajar gerak adalah untuk mengubah kemampuan individu dalam menampilkan gerak yang terampil. Perubahan ini bisa berupa peningkatan koordinasi, kekuatan, kecepatan, dan ketepatan gerakan.
3. Gerak Terampil: Belajar gerak bertujuan untuk mencapai kemampuan menampilkan gerak yang terampil. Gerak terampil adalah gerakan yang dilakukan dengan efisien, efektif, dan terkontrol.

Gerakan Lokomotor

Gerakan lokomotor adalah gerakan yang melibatkan perpindahan posisi tubuh dari satu tempat ke tempat lain. Empat bagian gerakan lokomotor adalah:

1. Berjalan: Gerakan berpindah tempat dengan satu kaki di tanah dan kaki lainnya melangkah maju.
2. Berlari: Gerakan berpindah tempat dengan kedua kaki terangkat dari tanah secara bergantian.
3. Melompat: Gerakan berpindah tempat dengan kedua kaki terangkat dari tanah secara bersamaan.
4. Merangkak: Gerakan berpindah tempat dengan menggunakan tangan dan kaki secara bergantian.

Cara Melempar Bola

Berikut penjelasan latihan untuk tiga macam cara melempar bola:

1. Melempar Bola dari Bawah:
* Posisi awal: Berdiri tegak dengan kaki sedikit terbuka, bola dipegang dengan tangan dominan di bawah pinggang.
* Gerakan: Ayunkan tangan dominan ke depan dan atas, dorong bola dengan kekuatan dari bahu dan lengan.
* Latihan: Latih melempar bola ke target yang dekat, kemudian secara bertahap tingkatkan jaraknya.

2. Melempar Bola dari Samping:
* Posisi awal: Berdiri tegak dengan kaki sedikit terbuka, bola dipegang dengan tangan dominan di samping tubuh.
* Gerakan: Ayunkan tangan dominan ke depan dan atas, dorong bola dengan kekuatan dari bahu dan lengan.
* Latihan: Latih melempar bola ke target yang berada di samping, kemudian secara bertahap tingkatkan jaraknya.

3. Melempar Bola dari Atas:
* Posisi awal: Berdiri tegak dengan kaki sedikit terbuka, bola dipegang dengan tangan dominan di atas kepala.
* Gerakan: Ayunkan tangan dominan ke depan dan bawah, dorong bola dengan kekuatan dari bahu dan lengan.
* Latihan: Latih melempar bola ke target yang berada di atas, kemudian secara bertahap tingkatkan jaraknya.

Keterampilan Menangkap Bola

Berikut penjelasan empat gerakan dalam keterampilan menangkap bola:

1. Melambung: Menangkap bola yang datang dengan lintasan tinggi dan melengkung.
2. Mendatar: Menangkap bola yang datang dengan lintasan lurus dan sejajar dengan tanah.
3. Bola Rendah: Menangkap bola yang datang dengan lintasan rendah dan dekat dengan tanah.
4. Menggelundung: Menangkap bola yang datang dengan lintasan menggelinding di tanah.

Catatan: Penjelasan di atas merupakan gambaran umum. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang teknik dan latihan yang lebih spesifik, Anda dapat mencari informasi lebih lanjut di buku atau sumber belajar lainnya.