Berikut ini kesalahan saat melakukan gerakan guling kedepan adalah.... (10 Poin) * Saat akan menggulingkan badan kedepan, kedua kaki diluruskan terlebih dahulu Tangan mendorong kurang kuat sehingga gulingan badan tidak sempurna Posisi badan bulat saat berguling Arah gulingan badan lurus Bagian tubuh yang menyentuh matras terlebih dahulu adalah kepala Sikap permulaan dari latihan ayunan dua lengan kebelakang dan kedepan adalah.... (10 Poin) * Sikap berdiri tegak, kedua lengan rapat disamping badan Sikap tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus kebelakang Sikap tegak langkah kaki kiri, kedua lengan terentang

Penjelasan:

Gerakan Guling Kedepan
Saat melakukan gerakan guling kedepan, ada beberapa faktor yang harus diperhatikan untuk menjaga keamanan dan kelancaran gerakan tersebut. Kesalahan dalam melakukan gerakan guling kedepan dapat menyebabkan cedera atau ketidaksempurnaan gerakan. Mari kita analisis kesalahan yang disebutkan:

1. Kedua kaki diluruskan terlebih dahulu: Ini adalah kesalahan karena pada gerakan guling kedepan, kaki harus fleksibel dan terlipat untuk memungkinkan tubuh berguling dengan lancar. Meluruskan kedua kaki terlebih dahulu dapat menghambat gerakan dan membuatnya tidak sempurna.

2. Tangan mendorong kurang kuat sehingga gulingan badan tidak sempurna: Ini juga merupakan kesalahan yang umum terjadi. Tangan memiliki peran penting dalam membantu mendorong tubuh ke depan untuk melakukan gerakan guling. Jika dorongan tangan tidak cukup kuat, gerakan guling bisa terhenti di tengah jalan atau tidak mencapai kecepatan dan kelancaran yang diinginkan.

3. Posisi badan bulat saat berguling: Posisi badan yang bulat saat berguling juga dapat mengganggu kelancaran gerakan. Badan sebaiknya tetap dalam posisi yang relatif lurus dengan sedikit lentur di pinggang untuk menjaga stabilitas dan memungkinkan gerakan guling yang tepat.

4. Arah gulingan badan lurus: Ini adalah langkah yang benar. Arah gulingan badan harus lurus ke depan agar gerakan guling berlangsung dengan lancar dan tidak terganggu.

5. Bagian tubuh yang menyentuh matras terlebih dahulu adalah kepala: Ini adalah kesalahan karena saat melakukan gerakan guling kedepan, bagian tubuh yang seharusnya menyentuh matras terlebih dahulu adalah bahu atau punggung bagian atas, bukan kepala. Menyentuh matras dengan kepala dapat meningkatkan risiko cedera pada leher dan kepala.

Dari analisis di atas, dapat disimpulkan bahwa kesalahan saat melakukan gerakan guling kedepan adalah Pilihan B: Tangan mendorong kurang kuat sehingga gulingan badan tidak sempurna.

Sikap Permulaan Latihan Ayunan Dua Lengan Kebelakang dan Kedepan
Latihan ayunan dua lengan kebelakang dan kedepan merupakan latihan yang melibatkan gerakan lengan ke belakang dan ke depan dengan pola tertentu. Untuk memulai latihan ini dengan baik, sikap awal yang benar sangat penting. Mari kita analisis pilihan yang diberikan:

1. Sikap berdiri tegak kedua lengan rapat disamping badan: Ini adalah sikap yang tidak tepat untuk memulai latihan ayunan dua lengan kebelakang dan kedepan. Latihan ini melibatkan gerakan lengan, bukan sikap berdiri tegak.

2. Sikap tegak langkah kaki kiri kedua lengan lurus kebelakang: Ini juga tidak tepat karena latihan ini melibatkan gerakan lengan, bukan posisi kaki.

3. Sikap tegak langkah kaki kiri, kedua lengan terentang: Ini adalah sikap yang benar untuk memulai latihan ayunan dua lengan kebelakang dan kedepan. Dengan posisi tegak dan kedua lengan terentang, seseorang dapat mulai melakukan gerakan ayunan lengan ke belakang dan ke depan dengan benar.

Dari analisis di atas, dapat disimpulkan bahwa sikap permulaan yang benar untuk latihan ayunan dua lengan kebelakang dan kedepan adalah Pilihan C: Sikap tegak langkah kaki kiri, kedua lengan terentang.

Jawaban:

39. Pilihan B: Tangan mendorong kurang kuat sehingga gulingan badan tidak sempurna.
40. Pilihan C: Sikap tegak langkah kaki kiri, kedua lengan terentang.